ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಊಟವೇ?

ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸುಲಭವಾದ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ! ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನಿಂದ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟದ ಆಹಾರವೇ?

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘು ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದ ಊಟವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಲ್ಜರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರ ಬದಿಯಿಂದ ಚೀಸೀ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ನಾಲ್ಕು ಸುಲಭವಾದ ವಿನಿಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಯಾವ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ?

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಡೈರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ.

ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವೇ?

ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ). ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. … ಸೇರಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ತುದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಗಗನಕ್ಕೇರಿದೆ-ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ!

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಹೌದು, ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್. …
2. ಬ್ರಂಚ್: ಆಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್. …
3. ಊಟ: ಬೇಸಿಕ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್. …
4. ಭೋಜನ: ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಪಿಮಿಯೆಂಟೊ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್.

11 апр 2014 г.

ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ 410 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ... ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಎಂದರೇನು?

ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಪಿಬಿ ಮತ್ತು ಜೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು 'ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು' (ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು) ಹೊಂದಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ: - ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ (ಜೆಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ), ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ/ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ತಿಂದು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹುರಿದರೆ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಇದು ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು. ಅದಕ್ಕೆ ಆ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೆರೆದ ಜ್ವಾಲೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಲೋಹದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಗಲೂ ಸಹ) "ಗ್ರಿಲ್" ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಬಿಸಿ ಲೋಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗ್ರಿಡಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಅವರು ಇದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ). ಚೀಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಕಂದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗರಿಗರಿಯಾಗಲು ಇದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಕೆಚಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಚಪ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಟುವಾದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೋಳುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಕೆನೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ಸರಿಯಾದ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ!

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು 12 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವು. …
2. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಕೆನೆ, ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. …
3. ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾಫಿ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. …
4. ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಧಾನ್ಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. …
5. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು. …
6. ಹಣ್ಣುಗಳು …
7. ಬೀಜಗಳು. …
8. ಹಸಿರು ಚಹಾ.

15 ಆಗಸ್ಟ್ 2018

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು?

ಈ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

• ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪಾಟ್ ಓಟ್ಮೀಲ್.
• ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್.
• ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
• ಬಾಗಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್.
• ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ನುಟೆಲ್ಲಾ)

13 ಆಗಸ್ಟ್ 2020

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. … ಇದು ಕುಟುಂಬದ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.