Акрамя таго, у параўнанні з тымі, хто не ўжываў вострую ежу, сярод тых, хто ўжываў вострую ежу, быў больш высокі ўзровень атлусцення: чым больш вострая ежа і чым часцей ужывалі вострую ежу, тым вышэй узровень атлусцення.
Вострая ежа прымушае вас худнець або набіраць вагу?
Аналіз паказаў, што вострая ежа зніжае апетыт і павялічвае выдатак энергіі. Значыць, так! Вострая ежа можа дапамагчы схуднець.
Ці карысная спецыя для пахудання?
Даказана, што многія травы і спецыі не толькі дадаюць густу вашым любімым стравам, але і паскараюць метабалізм, узмацняюць спальванне тлушчу і спрыяюць адчуванню сытасці. Разнастаіць свой кабінет са спецыямі - гэта просты і лёгкі спосаб павялічыць страту вагі з мінімальнымі намаганнямі.
Ці карысна ёсць вострую ежу?
Даказана, што вострая ежа дапамагае схуднець. «Капсаіцін дапамагае павысіць вашу асноўную тэмпературу, павысіць метабалізм і дапамагае хутчэй спальваць калорыі», - кажа Робінсан. «Даследаванні паказалі, што гэта можа павялічыць ваш метабалізм да 5 працэнтаў».
Што вострая ежа робіць з вашым арганізмам?
Павысіць абмен рэчываў
Большая частка даследаванняў вострай ежы засяроджана на капсаіцыне, злучэнні, якое надае перцу чылі штуршок. Некаторыя з гэтых даследаванняў паказалі, што капсаіцін павышае здольнасць арганізма расшчапляць тлушч і спальваць больш энергіі. «Здаецца, гэта актывізуе механізмы спальвання тлушчу ў арганізме», - кажа Лэйн.
Ці шкодна есці вострую ежу кожны дзень?
Некаторыя даследаванні паказалі, што вострая ежа можа ўтаймаваць апетыт. Даследаванні паказалі, што людзі адчувалі сябе больш задаволенымі пасля ўжывання гарачай і вострай ежы і спажывалі менш тлушчаў. , не рэкамендуецца штодня ўжываць вострую ежу. Калі вы перастараецеся, страта апетыту можа стаць значна больш сур'ёзнай праблемай.
Ці карысная вострая ежа для страўніка?
Вострая ежа можа супакоіць ваш кішачнік і захаваць яго здаровым.
Той жа рэцэптар знаходзіцца ў вашым стрававальным тракце. Калі капсаіцін трапляе ў ваш стрававальны тракт і прымацоўваецца да рэцэптара, ён стварае хімічнае рэчыва пад назвай анандамид.
Як можна паменшыць тлушч у страўніку?
8 спосабаў пазбавіцца ад жывата і весці здаровы лад жыцця
- Паспрабуйце скараціць вугляводы замест тлушчаў. …
- Падумайце аб плане харчавання, а не аб дыеце. …
- Працягвайце рухацца. …
- Падымайце цяжары. …
- Станьце чытачом этыкетак. …
- Адыдзіце ад апрацаваных прадуктаў. …
- Засяродзьцеся на тым, як ваша адзенне падыходзіць больш, чым на чытанне шкалы. …
- Правядзіце час з сябрамі, арыентаванымі на здароўе.
Якая ежа спальвае больш за ўсё калорый?
11 здаровых прадуктаў, якія дапамагаюць спальваць тлушч
- Тоўстая рыба. Тоўстая рыба вельмі смачная і неверагодна карысная для вас. …
- MCT алей. MCT алей вырабляецца шляхам экстракцыі MCT з пальмавага алею. …
- Кава. Кава - адзін з самых папулярных напояў ва ўсім свеце. …
- Яйкі. Яйкі з'яўляюцца сілай харчавання. …
- Зялёны чай. …
- Сыроватачны пратэін. …
- Яблычны воцат. …
- Перац Чылі.
Як я магу схуднець на 5 фунтаў за 2 дні?
Як хутка схуднець на 5 фунтаў
- Перад кожным прыёмам ежы выпіце два шклянкі вады. …
- Паменшыць ўздуцце жывата. …
- Атрымайце восем гадзін сну. …
- Пазбягайце апрацаваных прадуктаў. …
- Умацуйце сваё ядро. …
- Цалкам адмоўцеся ад алкаголю. …
- Паспрабуйце інтэрвальнае навучанне высокай інтэнсіўнасці (HIIT) ...
- Засяродзьцеся на вавёрках і валокнах.
Такіс шкодны для вас?
Акрамя таго, што чыпсы Takis багатыя натрыем і нізкім утрыманнем неабходных пажыўных рэчываў, падвяргаюцца высокай апрацоўцы і рафінацыі. Даследаванні паказваюць, што рэгулярнае ўжыванне апрацаваных прадуктаў, у тым ліку Takis, можа быць звязана з больш высокім рызыкай сардэчных захворванняў, рака і дыябету 2 тыпу (8).
Чаму мы не павінны ёсць вострую ежу?
Ужыванне празмерна вострай ежы можа пагоршыць язвы на адчувальнай слізістай абалонцы або ў тонкім кішачніку, які называецца дванаццаціперснай кішкай, а часам нават у страваводзе, што пагоршыць стан. Гэтыя язвы невыносна балючыя, у далейшым выклікаючы боль у страўніку, млоснасць, ваніты і страту вагі.
Якія недахопы ўжывання вострай ежы?
Гэта можа выклікаць пашкоджанне слізістай абалонкі страўніка, што, у сваю чаргу, можа выклікаць гастрыт, язву страўніка і нават кішачныя захворванні, такія як каліт ». Ой! Вам можа спадабацца паленне вострай ежы на мове, але адваротны бок - "вострая ежа таксама можа выклікаць пякотку і/або рэфлюкс.
Ці паскарае вострае абмен рэчываў?
Як правіла, даследаванні паказалі, што ў сярэднім ежа, якая змяшчае вострую страву, напрыклад, міску чылі, можа часова павялічыць метабалізм прыкладна на 8 працэнтаў у параўнанні з звычайнай хуткасцю чалавека, колькасць, якое лічыцца даволі нязначным. Але акрамя невялікага ўзмацнення абмену рэчываў, вострая ежа таксама можа ўзмацніць пачуццё сытасці.
Спецыі шкодныя для здароўя?
Абодва выкарыстоўваюцца для араматызацыі ежы, але даследаванні паказваюць, што яны поўныя карысных злучэнняў і могуць мець карысць для здароўя. «Травы і спецыі змагаюцца з запаленнем і памяншаюць пашкоджанне клетак вашага цела», - кажа Марэна. «Гэта таму, што кожны з іх багаты фітахімічнымі рэчывамі, якія з'яўляюцца карыснымі для здароўя расліннымі хімікатамі».
Ці выклікае вострая ежа прывыканне?
Чаму некаторыя людзі залежныя ад вострай ежы: мазахізм, талерантнасць да болю і многае іншае. … Даследаванні паказваюць, што чым больш вы ясьце, тым менш адчувальныя да вострай ежы. Некаторыя даследаванні паказваюць, што калі вы прызвычаіцеся да спякоты, вам прыйдзецца ёсць больш, каб адчуць той жа ўзровень вострасці.