O le kukaina o fuala'au aina, lea e tele lava ina fai mai le vai, e fa'atumauina ai a latou suka fa'anatura, e sili atu le suamalie ma sili atu ona manaia. E pei o fualaau faisua, o le vai e kuka ai fualaʻau e matua maloloina, o le tala lea a Crosby (e ui e leai pe afai na e kuka faʻatasi ma suka).
O le kukaina o strawberries e fa'aleagaina ai mea'ai?
O le kuka e faʻaleagaina ai vitamini maaleale, pei o le vaitamini C ma le folate. … Ma i nisi tulaga, o le kukaina o fualaʻau ma fualaʻau e faʻafaigofie ai mo le tino ona mitiia meaʻai o loʻo i totonu. "O le kuka e le fasiotia uma ai meaʻai, ma e faʻateleina ai le maua o isi," o le tala lea a Ms.
E maloloina le fualaʻau aina vela?
O nisi tagata e fiafia e kuka fuala'au 'aina aua e fa'atumauina ai le suka fa'anatura, lea e atili suamalie ai le tofo o le fua. Afai lava e te le fa'aopoopoina le suka i le taimi o le kuka, o le vai e fa'aaoga e kuka ai fuala'au suamalie e maloloina, fai mai HuffPost, e pei lava o fualaau faisua vela.
O le a le mea e tupu pe a e 'ai strawberries i aso uma?
3. O Strawberries e Puipuia Osofaiga o le Loto. O se suʻesuʻega mai le Harvard Medical School na maua ai o le 'ai masani o strawberries ma blueberries e matua faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu fatu. O le suʻesuʻega e 18 tausaga na taulaʻi i tamaitai talavou ma siaki le tele o taimi latou te 'ai ai i nisi o meaʻai.
E sili atu kalori fuala'au kuka?
E tusa ai ma suʻesuʻega na faia i nai tausaga ua tuanaʻi, ua talitonu nei saienitisi e te maua, o le mea moni, e sili atu kalori mai le aofaʻi tutusa o meaʻai pe a kuka, e ese mai i le mata.
E lelei mo oe le fala fa'avela?
O lenei fua lauiloa e tumu i meaʻai, antioxidants ma isi mea aoga, e pei o enzymes e mafai ona tetee atu i le mumū ma faʻamaʻi. Pineapple ma ona tuufaatasiga ua fesoʻotaʻi i le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le fesoasoani i le gaogao, faʻamalosia le puipuiga ma le faʻavaveina o le toe faʻaleleia mai taotoga, ma isi.
O le faʻapuna e faʻatamaʻia ai mea lelei?
O nisi minerals ma vitamini A ua leiloa foi i le taimi o kuka, e ui lava i se maualalo tulaga. O vitamini lololo gaʻo i le gaʻo, E ma K e tele lava ina le afaina i le kuka. O le faʻapuna e mafua ai le sili atu o le leiloa o mea aoga, ae o isi auala kuka e sili atu ona faʻasaoina lelei mea lelei o meaʻai.
O a meaʻai e 3 e le tatau ona 'aʻai?
AVOID: Faʻamamaina Mana
- Falaoa sinasina.
- Falaoa.
- Pasta
- Araisa.
- Mea tao.
- Meaʻai mama.
- Meaʻai o le taeao.
Ian 24 2020 g.
E sili atu le 'ai peʻa kuka pe a kuka?
O pepa mumu ose mea lelei e maua mai ai le vaitamini C, carotenoids, polyphenols, ma isi vailaʻau oona, fai mai Allidina. "E tasi le ipu fasipepa mumu e maua faʻatoluina le tele o vaitamini C nai lo le moli. E sili le 'ai mumu pepa - o le vevela ile faiga o mea kuka e faʻaumatia ai le vitamini C. ”
E sili le 'ai o fualaʻau mata pe vela?
E sili le 'ai i nisi o meaʻai vela, ona o faʻamaumauga masani e ono iai ni siama leaga. O le kukaina o meaʻai e lelei lava le fasiotia o siama e ono faʻatupu ai ni gasegase e mafua mai i taumafa (27). Peitaʻi, o fualaʻau ma fualaʻau e masani ona sefe e faʻaoga ai le mata, pe a le faʻaleagaina.
O le a le leaga o le aiina o strawberry?
E ui o strawberries o se faʻaopoopoga faʻalesoifua maloloina i soʻo se meaʻai, o tagata o loʻo taumafai e 'ai ia mea e tatau ona faia i le faʻaogaina. O fuala'au aina e masani ona maualuga le suka e ui i mea'ai lelei, ma strawberries e 8.12 mg o suka ile ipu. O lo'o iai fo'i le fa'alavelave e ono maua ai e strawberries toega o vailaau fa'asaina.
O a ni aʻafiaga o le 'aina o strawberry?
Fa'aletonu o le toto: O lo'o iai le atugaluga o le fa'aaogaina o le fuala'au i ni aofa'i tetele e ono fa'aumi ai le taimi o le toto ma fa'ateleina ai le tu'ia o le toto i nisi o tagata o lo'o maua i le toto.
E mafai ona tatou 'ai strawberries i le po?
O strawberries o se puna sili lea o vaitamini C ma o loʻo i ai se aofaiga iloga o le melatonin (9). E tasi le ipu (166 kalama) o strawberries tipi e na o le 53 kalori. I lena fua, e mafai ona e fiafia i ipu e lua ma tumau pea i lalo ole tapulaa fautuaina 200-kalori mo meaai mama i le leva o le po (46).
E le maua ni meaʻai i meaai pe a vela?
O mea kuka e masani ona lisiina o le i ai o ni kalori nai lo mea masani, ae o le faiga o kuka aano o manu gelatinizes le collagen porotini i aano o manu, faafaigofieina ona lamulamu ma 'ai-o lea la o aano o kuka na sili atu kalori nai lo le mata.
E sili le fuaina o meaʻai vela pe mata?
O le auala sili e maua ai le fua saʻo ma mausali o le fuaina o meaai o le fuaina ma ogalaau meaʻai aʻo leʻi kuka. … O mea kuka e fai ma tau, o lea e sili ai lou ulufale i meaʻai i lona tulaga mata, sili atu le saʻo i soʻo se taimi e mafai ai.
O faʻi sili atu kalori vela?
E kuka le faʻi i le malosi (kalori) e manaʻomia e le tino mo le mafanafana, galue ma taʻalo. O le malosi e sau mai suka ma masoa i faʻi. O faʻi lanu meamata e maualuga atu le maualuga o le masoa nai lo suka. A oʻo mai le faʻi, ona liu ai lea o le masoa ma suka, e sili ona faigofie ona maua i totonu.