რამდენ ხანს უნდა მოვხარშო მწვანე ბანანი?
მდუღარე წყალში დაამატეთ ბანანი. მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ კანი და მიირთვით ცხელი.
რა სარგებელი მოაქვს მოხარშულ მწვანე ბანანს?
მწვანე ბანანი, განსაკუთრებით, ნაჩვენებია, რომ ეხმარება დიარეას. ბანანი ასევე შეფუთულია ბოჭკოებით, პრებიოტიკებით და პრობიოტიკებით, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. საჭმლის მომნელებელი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, შეიძლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყოს.
რა ხდება ბანანის ქერქის მოხარშვისას?
ქერქის საჭმელად შეგიძლიათ ან დააბლენდეროთ სმუზი, ან შეწვით, გამოაცხვოთ ან მოხარშოთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. სიცხე არღვევს კანის ბოჭკოებს და ხსნის ამ მყარ ტექსტურას, რაც აადვილებს ქერქის ღეჭვას და მონელებას.
როგორ ადუღებთ უმი ბანანს?
უმი ბანანის მოსახარშად ბანანი მოათავსეთ პერფორირებულ საცერზე და შეავსეთ წნევის ქვაბი საკმარისი წყლით. საცერი დადგით ქვაბში სადგამზე და ადუღეთ 2-დან 3 სასტვენამდე ან სანამ არ მოიხარშება. სახურავის გახსნამდე გააჩერეთ ორთქლი და გააჩერეთ გასაცივებლად. გააცალეთ კანი და გადააგდეთ.
როგორ მიირთმევთ მოხარშულ მწვანე ბანანს?
ჩაყარეთ ბანანი, ხელუხლებელი კანი, იმდენი მარილიან მდუღარე წყალში, რომ დაფაროს. ადუღეთ ისინი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ კანს ჩანგლით ადვილად არ გახვრეტთ. და ეს არის ის. გაჭერით ქერქი და მიირთვით ბანანი ისე, როგორც იამაიკაში, თევზის ან ღორის ძირითად კერძთან ერთად.
ბანანი გიმატებს თუ არა მუცლის ცხიმს?
არა, ბანანი ზომიერად მიღებისას არ იწვევს და არ ზრდის მუცლის ცხიმს. ბანანი მრავალმხრივი ხილია, რომლის მიღებაც შესაძლებელია შეზღუდული ულუფებით წონის დასაკლებად ან შესანარჩუნებლად. მიირთვით ის როგორც საჭმლის ნაცვლად შაქრიანი ვარიანტისა, როგორიცაა ნამცხვრები ან ნამცხვრები. ბანანში შემავალი ბუნებრივი შაქარი მას შესანიშნავ საჭმელად აქცევს ვარჯიშამდე.
გეხმარებათ თუ არა წონის დაკლებაში ბანანის ქერქის მოხარშვა?
ისინი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ამბობს დიეტოლოგი. ბანანის ქერქი მდიდარია C და B6 ვიტამინებით, ამიტომ მათ შეუძლიათ კანის გასუფთავება, ძილის გაუმჯობესება და წონის დაკლებაც კი.
რამდენ ხანს უნდა ვადუღო საბა?
საბა, პლანეტის ბანანი. დანით გამოჭერით ცალკეული ბანანი ღეროდან და მორთეთ. მოათავსეთ დიდ ქვაბში და დაასხით იმდენი წყალი, რომ დაფაროს მინიმუმ 1 სანტიმეტრი ბანანის ზემოთ. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.
რამდენი დრო სჭირდება მწვანე პლანეტების მოხარშვას?
მიიყვანეთ ადუღებამდე მაღალ ცეცხლზე. შეამცირეთ სითბო საშუალოზე და მოხარშეთ მდუღარე წყალში, თავდახურული სანამ დარბილდება. აცადეთ პლანტელებს დაახლოებით 25-30 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და მიირთვით სურვილისამებრ.
შეგიძლიათ მოხარშოთ პლანეტები კანით?
შეავსეთ ქვაბი წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე. … მცენარეები მოათავსეთ მდუღარე წყალში. ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. როდესაც კანი რბილია და ჩანგლით ადვილად შეიძლება გახვრეტილი, ისინი მზადდება.
რა განსხვავებაა მწვანე ბანანსა და პლანეტას შორის?
სიმწიფის დროს ბანანი ყვითელია და დაახლოებით 6 ინჩი სიგრძისაა, ხოლო პლანეტები მწვანე ან შავია და დაახლოებით 12 ინჩი სიგრძისა. მთავარი ფიზიკური განსხვავება მწვანე ბანანებს შორის არის ის, რომ პლანეტას აქვს ვიწრო და წაგრძელებული ბოლოები, რომლებიც წვეტიანი ჩანს, ხოლო მწვანე ბანანს აქვს მოკლე, მომრგვალებული ბოლოები.
შეგიძლიათ მოხარშოთ ბანანი და დალიოთ წყალი?
ბანანის ჩაი მზადდება მთელი ბანანის ცხელ წყალში მოხარშვით, შემდეგ ამოღებით და დარჩენილი სითხის დალევით. მისი დამზადება შესაძლებელია ქერქით ან მის გარეშე, თქვენი პრეფერენციებიდან გამომდინარე.
შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ბანანის კანი?
მოხარშული ბანანის ქერქი ბეკონის ან ღორის ხორცის შესანიშნავ შემცვლელს წარმოადგენს თქვენს საყვარელ რეცეპტებში ხორცის გარეშე. ისინი შეიძლება დაემატოს ფრის, კარის და სენდვიჩებს, რათა გაზარდოს კერძის კვების ღირებულება. ბანანის ქერქი შეიძლება დააბლენდეროთ, გამომცხვარი, მოხარშული ან შემწვარი და მიირთვათ სხვადასხვა რეცეპტებში.
როგორ ამზადებთ ბანანის ქერქს საჭმელად?
იმისათვის, რომ შეჭამოთ, კარგად გარეცხეთ, ამოიღეთ ღერო და სცადეთ აურიოთ სმუზი, ან შეწვით ან გამოაცხვეთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. ქერქი ასევე უფრო თხელი და ტკბილი ხდება მომწიფებისას, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე დღე დაელოდოთ ბანანის ქერქს გარკვეული ლაქების გაჩენას.