Aumai lau vai i se pupuna. Tuu lemu fuamoa i totonu o le vai, ma a toe foʻi le vai i se maʻa, faʻaititia i lalo i se vai. Fagogo mo le 3 i le 4 minute. Ona ave'ese lea ma se sipuni fa'apipi'i, fa'afeiloa'i i le colander, fa'alili i lalo o le vai malulu e taofi ai le kuka, ma fa'amafanafana.
E lava le 4 minute e faʻapuna ai se fuamoa?
4 minute - Ua atoatoa le paʻepaʻe, ae o le samasama e mafiafia ma tafe. 6 minute - O le paʻepaʻe ua faʻapipiʻi atoa, ma o le yolk e tele lava ina seti, ae o loʻo fai sina tafe i le ogatotonu.
E fia minute e kuka ai fuamoa?
Naʻo le faʻatumuina o se ulo i le 1-2 inisi vai, ona faʻapipiʻi lea o se ato faʻapusa ma faʻasasaʻo le vai seʻia paʻu. Tuʻu ma le faʻaeteete au fuamoa i totonu o le ato, ufiufi le ulo, ma faʻapipiʻi mo le 5-6 minute mo se fuamoa fualaʻila malulu ma e tusa ma le 12 minute mo le fuamoa vela.
E fa'afefea ona e kuka ma 'ai se fuamoa e 3 minute?
faatonuga
- Aumai le vai i se pupuna. Faatumu se fagu i ni nai inisi vai ma aumai i se vevela vevela.
- Fa'aitiiti le vai i se fa'afefe vave. …
- Faaopoopo fuamoa i le taimi. …
- Kuki fuamoa mo le 5 i le 7 minute. …
- Fa'alili teisi fuamoa. …
- Aveese le pito i luga mai le fuamoa. …
- Taumafa a o mafanafana le fuamoa!
O le a le umi e tao ai se fuamoa ina ia malu?
Tuutuu malie ifo fuamoa i totonu o le vai faʻaaoga se sipuni. Seti lau taimi mo 4-5 mins mo fuamoa / fufui fuamoa e tautua ai ma fitafita, poʻo le 6-7 mins mo fuamoa palu-fuamoa mo se salati.
E fia le umi e faʻapuna ai fuamoa 2?
Fa'apa mo le 6 - 7 minute i luga o le vevela maualuga mo le lelei atoatoa o fuamoa vela. Fa'aaogā se sipuni sipuni, fa'afeiloa'i i se pesini tele vai aisa ma fa'amalie mo ni nai minute. Pe mafai fo'i ona e tu'u i lalo ole vai malulu e taofi ai le kuka. O le a fesoasoani foi lea i le pa'u faigofie o fuamoa.
E fa'afefea ona fa'avela fuamoa?
faatonuga
- Tuu au fuamoa i totonu o se ulo vai malulu ma ufiufi atoa ile 1 inisi pe sili atu. Fa'aopopo sina masima ma ufiufi i se tapuni.
- Aumai le vai i se vevela ile vevela maualuga. …
- A uma loa, aveese fuamoa mai le ulo ma tuu i totonu o se ipu vai aisa mo ni nai minute.
- Ufi au fuamoa ma FIAFIA!
O le a le umi e falai ai fuamoa?
I totonu o se tama'i apa e le pipi'i i luga ole vevela, fa'afefete le pata (po'o le suau'u vevela). Ta'e fuamoa i le apa. Kuka mo le 3 minute, pe seʻia oʻo ina faʻapipiʻi le paʻepaʻe.
O le a le umi e sili ona fa'apuna ai se fuamoa?
Faʻamoemoeina i le kukaina o lou fiafia i au fuamoa paʻu fuamoa, o fuamoa e tatau ona faia atoatoa i le 10-12 minute. Na fai mai, faʻalagolago i lou maualuga, foliga o le apa, o le tele o fuamoa, o le vaevaega o le vai i fuamoa, e mafai ona toe ni nai minute sili atu.
O le a le fuamoa 3 minute?
O le kukaina o le fuamoa e vela malulu o le 3 i le 4 minute, ma e moni o le tele o aficionados faʻamaotiina le latou manaʻoga foaʻi i le faʻasino i le "3-minute fuamoa" poʻo le "4-minute fuamoa." Faatasi ai ma le muamua, atonu e i ai sina laʻititi o unset paepae faataamilo i le yolk, ae ma le mulimuli, o le paepae ua maeʻa seti.
E saogalemu le lanu samasama?
O lo'o ta'ua e le USDA, o fuamoa vela vaivai ma le lanu mumu e le saogalemu mo tamaiti e 'ai.
O maloloina le fuamoa vela kuka?
I se aotelega, o auala pupuʻu ma maualalo o le vevela e faʻaitiitia ai le faʻaititia o le kolesterol ma fesoasoani e taofi le tele o meaʻai a le fuamoa. Mo le mafuaʻaga lea, o fuamoa ma vela (a le malo pe malulu) fuamoa atonu e sili ona maloloina e 'ai. O nei metotia kuka e le faʻaopopoina foi ni kalori e le manaʻomia.
Mafai e maile 'aina fuamoa?
O fuamoa e saogalemu atoatoa mo taifau, fuamoa o se puna sili o meaʻai mo lau soa taifau. E maualuga i latou i polotini, ga'o ga'o, vitamini, ma ga'o ga'o e fesoasoani e lagolago lau taifau i totonu ma fafo. … E le tatau ona avea fuamoa e fai ma mea'ai autu a lau taifau ae o se meaai lelei mai lea taimi i lea taimi.
O le a le fuamoa tafe?
O le fuamoa e vela "faigofie tele" o lona uiga e falai i itu uma e lua, ae e le vela mo se taimi umi i le itu lona lua, o lea e le kukaina ai le yolk ma tumau pea le magumagu. … O le "over" e faʻasino i le togiina o le fuamoa, ma le "faigofie" e faʻasino i le foaʻi o le moa.
O le a le umi e faapuna ai fuamoa mai le pusaaisa?
Tuʻu saʻo lau fuamoa mai le pusaʻaisa i totonu o le vai ua pupuna, pe tuʻu i totonu o se ausa faʻaofi i totonu o se ulo ufiufi, faʻapipiʻi i le pa atoa i luga o le ogaumu. A faʻapuna, tuʻu ifo le vevela ile magaugofie. Kuka fua mo le 11 minute mo faigata pe ono minute mo le malu.