מיט וואָס איז די כעלטייסט ייל צו קאָכן?

וואָס זענען די שפּיץ 5 כעלטייסט קוקינג אָילס?

די דנאָ שורה

עטלעכע פון ​​די כעלטיער קוקינג אָילס וואָס קענען וויטסטאַנד העכער קוקינג טעמפּעראַטורעס אַרייַננעמען מאַסלינע ייל, אַוואָקאַדאָ ייל, סעסאַמי ייל און סאַפלאַוער בוימל. פּלוס, זיי אַנטהאַלטן פאַרשידן אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע קאַמפּאַונדז וואָס קען פאָרשלאָגן געזונט בענעפיץ.

וואָס איז די כעלטייסט ייל צו קאָכן מיט 2021?

1. עקסטרע-ווירדזשין אָליווע אָיל. מאַסלינע ייל איז געווען די גאָלד סטאַנדאַרט ווען עס קומט צו געזונט קוקינג פעט - פֿאַר גוט סיבה. עס איז הויך אין האַרץ-געזונט מאָנאָ- און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין E, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און פּראַטעקץ דיין סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז.

מיט וואָס איז די מערסט אַנכעלטי ייל צו קאָכן?

5 ערגסט קוקינג אָילס וואָס זענען נישט טאַקע געזונט:

1. גרייפּסידע אָיל. איך וויסן אַז דאָס וועט זיין אַ גרויס שאַקער פֿאַר פילע מענטשן. …
2. קענאלע אויל. …
3. גרינס בוימל/סויבין בוימל. …
4. מאַרגאַרין אָדער וועגאַן פּוטער סאַבסטאַטוץ (ערד וואָג) ...
5. פּאַפּשוי אָיל.

וואָס איז די כעלטייסט ייל צו פּרעגלען מיט?

האַרץ-געזונט אָילס ווי סאַפלאַוער ייל און רייַז קלייַען בוימל זענען שליימעסדיק ווייַל זיי קענען וויטסטאַנד פריינג טעמפּעראַטורעס פון כּמעט 500 ° F. ייל צו האַלטן טעמפּעראַטורעס אַרום 450 ° F.

וואָס ייל איז בעסטער פֿאַר האַרץ?

וואָס זענען די כעלטייסט אָילס?

וואָס איז כעלטיער קאַנאָלאַ ייל אָדער זונרויז ייל?

קאַנאָלאַ איז אָפט געהאלטן בעסער ווי זונרויז ייל רעכט צו זיין העכער אָלעיק זויער אינהאַלט, וואָס דיקריסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער שטודיום האָבן געפֿונען אַז די צוויי האָבן די זעלבע ווירקונג ווען עס קומט צו פּרעווענטינג האַרץ קרענק.

וואָס זענען די דריי כעלטאַסט אָילס?

אבער ייל איז גאָרנישט צו מורא, אַזוי באַקומען קוקינג מיט די דרייַ פאַוואָריטעס.

• ווייַנטרויבן אָיל. הויך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ און וויטאַמין E, ווייַנטרויב ייל האט אַ הויך רויך פונט, וואָס מאכט עס אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר מאַסלינע אָדער גרינס אָילס ווען קאָך-פריינג און סוטינג. …
• וועלשענער נוס אָיל. די לעצט פינישינג פאַרבינדן. …
• אַוואָקאַדאָ אָיל.

וואָס איז דער בעסטער ייל צו קאָכן פֿאַר וואָג אָנווער?

ביידע עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל און ריין מאַסלינע ייל זענען געהאלטן ויסגעצייכנט פֿאַר קוקינג עסנוואַרג, ספּעציעל ווען איר ציל איז צו פאַרלירן וואָג. ביידע די ייל אַנטהאַלטן גענוג סומע פון ​​מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט און סאַטשערייטאַד פעט. פילע שטודיום סאַגדזשעסץ אַז מאַסלינע ייל איז ויסגעצייכנט פֿאַר האַרץ געזונט.

פארוואס איז קאַנאָלאַ ייל אַזוי שלעכט פֿאַר איר?

באַזונדער פון וויטאַמינס E און ק, קאַנאָלאַ ייל איז נישט אַ גוטע מקור פון נוטריאַנץ. קאַנאָלאַ ייל קען אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון טראַנס פאַץ, וואָס איז שעדלעך פֿאַר געזונט.

וואָס אָילס זאָל זיין אַוווידאַד?

ויסמיידן אַלע פון ​​זיי:

• סויבין בוימל.
• פּאַפּשוי בוימל.
• קאָטטאָנסעד ייל.
• קענאלע אויל.
• רייפּסיד בוימל.
• זונרויז בוימל.
• סעסאַמי בוימל.
• ווייַנטרויבן זויער.

וואָס ייל איז גוט פֿאַר קאַלעסטעראַל?

האַרץ-געזונט אָילס ווי קאַנאָלאַ, פּאַפּשוי, מאַסלינע, פיסטאַשקע און זונרויז אָילס אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ. זיי העלפֿן צו נידעריקער שעדלעך נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן געזונט הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (הדל) קאַלעסטעראַל.

וואָס איז אַ געזונט אנדער ברירה צו ייל?

ונסוועעטענעד applesauce, מאַשט פרוכט, אָדער פּורעעד פרוכט אַזאַ ווי bananas, פּערז און פּרונז קענען זיין ריפּלייסט מיט גרינס ייל אין בייקט סכוירע. איר קענען פאַרבייַטן גלעזל מיט גלעזל. די געוועב פון דיין פודז קען זיין אַ ביסל אָלטערד. פֿאַר בייַשפּיל, applesauce מאכט קיכלעך מאַיסטער און מער שטיקל-ווי.

איז פריינג מיט מאַסלינע ייל געזונט?

מאַסלינע ייל אַקשלי האט אַ לעפיערעך הויך רויך פונט און איז אַ זיכער, פאַרלאָזלעך אָפּציע פֿאַר פריינג. אויף שפּיץ פון דעם, עס איז איינער פון די כעלטאַסט קוקינג סטייפּאַלז אַרום. מאַסלינע ייל איז געווען געהייסן "די כעלטאַסט פעט אויף דער ערד," אין טייל ווייַל פון זייַן יינציק פיייקייט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.