ڪعبي تڏهن ڪئي ويندي آهي، جڏهن صرف ٿلهي هوندي آهي. جڏهن مڪمل ٿي وڃي ته گوبي کي ڪٽيل چمچ سان هٽايو يا پاڻي ڪڍڻ لاءِ ڪولر ۾ وجهي ڇڏيو. موسم جي طور تي گهربل ۽ گرم ڪرڻ دوران خدمت ڪريو. هڪ ساسپين ۾ ڪافي پاڻي شامل ڪريو ته جيئن پاڻي اسٽيمر جي ٽوڪري ذريعي نه اڀري جڏهن اهو پين ۾ رکيل هجي.
ڪيترو وقت و takeي ٿو گوبي جو س headو سر اُilلائڻ ۾؟
پنن کي ال separate ڪرڻ جو س common کان عام طريقو اھو آھي ته گوبي جو س headو مٿو رکي ، sideاھيل sideاھيل بنيادي پاسي ھي down ، ٽڪرائي پاڻيءَ ۾ ، پوءِ گرمي کي گھٽ ڪري وچوليءَ تائين اٽڪل 8 منٽن تائين.
توهان گوبي کي ڪيئن پکايا ٿا ته اهو گيس جو سبب نه آهي؟
گوبگي لاءِ اُبلندڙ پاڻي ۾ شامل ڪيل چند لونگ هڪ لذيذ مڪمل ذائقو ۽ خوشبو ڏين ٿا ۽ هضم دوران گئس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
مون کي ڪيتري وقت تائين گوبي steاائڻ گھرجي؟
جو طريقو
- يا ته گوبي کي پتليءَ سان سلائيز ڪريو يا پٽي ۾ ڪٽي thenڏيو ، پوءِ اسٽيمر ۾ شامل ڪريو.
- theڪ کي پين تي رکو ۽ 4ا to تي approximatelyڏي ڏيو تقريبا 10 XNUMX منٽن تائين پکا تائين پر ٿورڙي ساڙي سان. جيڪڏھن ڪٽجي و intoن ۾ ، پچائڻ جو وقت ل approximately XNUMX منٽ ھوندو.
- موسم ۽ فوري طور تي گوبي جي خدمت ڪريو.
ڳاڙهي گوبي کي اُبلڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
اُبلندڙ ڳاڙهي گوبي: ڳاڙهي گوبي کي ڪيترو وقت اُبالڻو آهي
پاڻيءَ جي هڪ ٿانءَ کي ابال تي آڻيو - اڌ واٽ ڀريو. ڳاڙهي گوبي جي پنن کي شامل ڪريو، لوڻ جو هڪ چمچو ۽ اچار تي آڻيو. اٽڪل 10 منٽن لاء پچايو ۽ گوبگي کي هر وقت ۽ پوء هلايو. ٻيو 5 منٽن لاء کائڻ ۽ پوء خشڪ ڪريو.
youا توھان گوبي کي تمام ڊگھي پچائي سگھو ٿا؟
گوبي کي خام يا پکا کائي سگهجي ٿو. ان کي اُبلائي، ٻاڦ ڪري، برائيز ڪري، سڪي سگهجي ٿو، ٿلهي، تريل ۽ مائڪرو ويڪرو. … وڌيڪ پکڻ جي نتيجي ۾ گوبي، پيسٽي گوبي ۽ هڪ تمام اڻ وڻندڙ بو پيدا ٿيندي. اڻ وڻندڙ بو سلفر جي مرکبات جي ڪري پيدا ٿئي ٿي، جيڪي گوبي کي تمام ڊگهو پکايا ويندا آهن.
boا iledڪيل گوبي توھان لاءِ سي آھي؟
گوبھی ا greatا بھترين آھي وزن گھٽائڻ ۽ خوبصورت جلد لاءِ!
اتي ر 33و XNUMX کیلوريون آھن ھڪڙي پيالي ۾ cookedھيل گوبي جي ، ۽ اھو آھي گھٽ چربی ۾ ۽ و highيڪ فائبر ۾. گوبي پڻ مدد ڪري ٿي جلد کي صحت مند ڏسڻ ۾ ، ٽنڊو ، داغ کان پاڪ ۽ چمڪندڙ؛ اھو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آھي (بشمول وٽامن سي ۽ بيٽا ڪيروٽين).
گوبي stomachو ڪري ٿي منهنجي پيٽ کي تڪليف؟
ڪعبي ۽ ان جا ڪزن
ڪرسيفيرس ڀاڄيون، جهڙوڪ بروڪولي ۽ گوبي، ساڳيا شگر آهن جيڪي لوبيا کي گيسي بڻائين ٿيون. انهن جي اعلي فائبر پڻ انهن کي هضم ڪرڻ ڏکيو ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي پيٽ تي آسان ٿي ويندو جيڪڏهن توهان انهن کي خام کائڻ بدران پکايا.
ڇا توهان گوبي کي پچائڻ کان اڳ ڌوئي؟
جيتوڻيڪ گوبھی جو اندر عام طور تي صاف آھي sinceو ته leavesاھر جا پن ان جي حفاظت ڪن ٿا ، توھان ا stillا تائين ان کي صاف ڪرڻ چاھيو ٿا. thickاھرين thickاھيل thickاھرين پنن کي ھٽايو ۽ گوبي کي ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ پوءِ ھلندڙ پاڻيءَ ھي wash washوئي ڏيو. … ان جي وٽامن سي جي مواد کي محفوظ رکڻ لاءِ ، گوبي کي پچائڻ يا کائڻ کان پھريائين ان کي ڪٽي washوء.
ڇا اهو تمام گهڻو گوبي کائڻ خراب آهي؟
وڌيڪ گوبي کائڻ توهان جي هاضمي سسٽم کي صحتمند ۽ خوش رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. خلاصو: گوبي ۾ غير حل ٿيندڙ فائبر شامل آهي، جيڪو هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿو، دوستانه بيڪٽيريا کي ٻارڻ فراهم ڪري ۽ باقاعدي آنڊن جي حرڪت کي فروغ ڏئي ٿو.
گوبي کائڻ جو صحت مند طريقو ا آھي؟
پچائڻ جي سڀني طريقن مان اسان ڪوشش ڪئي جڏهن گوبي پچائڻ، اسان جي پسنديده صحت مند ساٿ آهي. اسان سمجهون ٿا ته اهو سڀ کان وڏو ذائقو مهيا ڪري ٿو ۽ اهو پڻ هڪ طريقو آهي جيڪو متمرکز غذائي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گوبي کي صحتمند ڪرڻ لاءِ، 5 ٽي بي ايس برٿ (سبزي يا ڪڪڙ) يا پاڻي کي اسٽينلیس اسٽيل جي ٿانون ۾ گرم ڪريو.
مائڪرو ويڪرو ۾ گوبي کي ٻاڦ ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
گوبي کي مائڪرو ويڪرو محفوظ ٿانو ۾ رکي 2 چمچ پاڻي سان. overڪيو edڪيل پلاسٽڪ جي لپي سان يا مائڪرو ويڪرو محفوظ idڪ سان. مائڪرو ويڪرو ، coveredڪيل ، 100 power پاور تي (گھڻو) تيستائين ڪرس ٽينڊر ، ranيھر ترتيب ڏيڻ يا ringرڻ. رٿ ڪريو گوبي جي پنن لاءِ 9 کان 11 منٽ ۽ ڪٽيل گوبي لاءِ 4 کان 6 منٽ.
توهان مائڪرو ويڪرو ۾ سڄي گوبي کي ڪيئن ٻاڦ ڪندا آهيو؟
جيڪڏهن وقت هڪ رڪاوٽ آهي، گوبي، بنيادي پاسي هيٺ، هڪ مائڪرو ويڪرو ڪنٽينر ۾ ½ پيالو پاڻي سان. 10 منٽن لاء مٿاهين تي ڍڪيو ۽ مائڪرورويو. گوبي کي ڦيرايو، ڍڪيو ۽ 10 منٽن لاء پچايو. ٿڌي ۽ الڳ پنن کي اجازت ڏيو.
اُبلندڙ ڳاڙهي گوبيءَ تي لڪ ڇو وجهجي؟
اُبلندڙ ڳاڙهي گوبيءَ جي مٿان ڍڪ ڇو وجهڻ سان ان جو رنگ ڳاڙهي رهڻ ۾ مدد ملندي آهي. اُبلندي ڳاڙهي گوبيءَ جي مٿان ڍڪ رکڻ سان ان جو رنگ ڳاڙهي رکڻ ۾ مدد ملندي آهي ڇو ته هي: تيزاب کي محفوظ ڪري ٿو جيڪي رنگ برقرار رکندا آهن. هن جواب جي تصديق ڪئي وئي آهي صحيح ۽ مددگار.
cookا توھان کائي سگھو ٿا لال گوبي سا greenي سائي گوبي وانگر؟
جڏهن ته ڳاڙهي ۽ سائي گوبي کي استعمال ڪري سگهجي ٿو هڪ ٻئي جي بدلي ۾ سڀ کان وڌيڪ ترڪيبون آهن، ڳاڙهو گوبي هڪ اضافي قدم جي ضرورت آهي. اهي مرکبات جيڪي ڳاڙهي گوبيءَ کي ان جو رنگ ڏين ٿا، جن کي اينٿوڪيانِنس سڏيو وڃي ٿو، پاڻيءَ ۾ حل ٿيندڙ هوندا آهن ۽ جڏهن پکايا ويندا آهن ته ان جو رنگ اڻ وڻندڙ نيرو ٿيندو آهي.
ڇا ڳاڙهي گوبي بهتر آهي خام يا پکا؟
تنهن ڪري، خام اڻ پکايا گوبي مجموعي طور تي سڀ کان وڌيڪ غذائيت پيدا ڪندي جيڪڏهن توهان هن ناقابل اعتماد ويگي مان غذائيت سان ڀريل پنچ حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي گوبي کي پچائڻ جو فيصلو ڪيو، گهٽ پاڻي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، گهٽ گرمي، + گهٽ پچائڻ جو وقت. اهي سڀئي شيون اندر اندر غذائي اجزاء جي وڌ کان وڌ فائدن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون!