តើសមាមាត្រទឹកជាមួយឃ្វីនណាគឺជាអ្វី?
សម្រាប់ 1 ពែងនៃ quinoa មិនទាន់ឆ្អិន អ្នកនឹងចង់ប្រើ 2 ពែងនៃទឹក - នេះនឹងផ្តល់ទិន្នផល 3 ពែងនៃ quinoa ឆ្អិន។ យកល្បាយទៅដាំឱ្យពុះលើកំដៅមធ្យម បន្ទាប់មកបន្ថយសីតុណ្ហភាពទៅមធ្យមទាប ហើយបិទគម្របឱ្យជិត។
តើអ្នកវាស់និងចំអិន quinoa យ៉ាងដូចម្តេច?
វាស់ Quinoa និងរាវ
ដើម្បីចម្អិន quinoa អ្នកនឹងប្រើសមាមាត្រ 2: 1 នៃរាវទៅ quinoa ឬ 2 ពែងនៃទឹកសម្រាប់រាល់ 1 ពែងនៃ quinoa ស្ងួត។ អ្នកអាចប្រើវត្ថុរាវផ្សេងទៀតក្រៅពីទឹក ដូចជាសាច់មាន់ បន្លែ ឬទំពាំងបាយជូរផ្សិត ដែលនឹងបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់ដល់ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។
តើខ្ញុំត្រូវការ quinoa ប៉ុន្មានដើម្បីចម្អិន ១ ពែង?
តើ quinoa ឆ្អិនមួយពែងផ្តល់ទិន្នផល quinoa ស្ងួតប៉ុន្មាន? quinoa ស្ងួតមួយពែងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែលបីពែង quinoa ឆ្អិន។ តើខ្ញុំត្រូវការរាវប៉ុន្មានដើម្បីចម្អិន quinoa? ដើម្បីចម្អិន quinoa មួយពែង អ្នកត្រូវការ 1 3/4 CUPS រាវ។
តើ quinoa ១/៤ ពែងធ្វើឱ្យចម្អិនបានប៉ុន្មាន?
ទីមួយ ការពិតខ្លះៗនៃ superfood…
ដូចជាអង្ករវាពង្រីកខណៈពេលដែលវាចម្អិន។ ដូច្នេះ 1/4 ពែងនៃ quinoa ស្ងួតនឹងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 3/4 ពែង។ មិនអាក្រក់ទេ!
តើខ្ញុំត្រូវការទឹកប៉ុន្មានសម្រាប់ quinoa 100 ក្រាម?
វិធីងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនគីណូអា
វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការចំអិន quinoa គឺត្រូវដាំឱ្យពុះរយៈពេល 12-15 នាទីក្នុងបរិមាណទឹកបីដង។ ដូច្នេះសម្រាប់រាល់ 100 ក្រាម quinoa បន្ថែមទឹក 300ml ។
តើ quinoa មានប៉ុន្មានក្រាម?
អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល 50 ក្រាមនៃ quinoa ក្នុងមនុស្សម្នាក់ (ត្រូវប្រាកដថាលាងជម្រះវាជាមុន) និងស្តុកសាច់មាន់ឬបន្លែ។
តើអ្នកគួរដាំ quinoa រយៈពេលប៉ុន្មាន?
លាងជម្រះ quinoa នៅក្នុងសំណាញ់ស្តើង ៗ រហូតដល់ទឹកស្អាត។ ផ្ទេរគីណូអាទៅក្នុងឆ្នាំងមធ្យមមួយដែលមានទឹក (ឬទំពាំងបាយជូរ) និងអំបិល។ នាំយកទៅដាំឱ្យពុះបន្ទាប់មកបន្ថយកំដៅនិងដាំឱ្យពុះរហូតដល់គីណូណាទន់ហើយ“ កន្ទុយ” ពណ៌សលេចឡើងនៅជុំវិញគ្រាប់នីមួយៗប្រហែល ១៥ នាទី។
តើ quinoa មិនទាន់ឆ្អិន ១ ពែងប៉ុន្មាន?
quinoa ស្ងួត 1 ពែង = ប្រហែល 3 ពែង quinoa ឆ្អិន។ Quinoa បង្កើនបរិមាណប្រហែល 3 ដងនៅពេលវាឆ្អិន។ តើ quinoa 1 ដងមានតម្លៃប៉ុន្មាន?
តើសមាមាត្រទឹកទៅនឹង quinoa នៅក្នុងចង្ក្រានបាយគឺជាអ្វី?
ខ្ញុំរកឃើញថាសមាមាត្រ quinoa ល្អបំផុតចំពោះទឹកសម្រាប់ចម្អិនអាហារ quinoa នៅក្នុងចង្ក្រានបាយគឺ 1 ទៅ 2 ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងត្រូវការ quinoa មិនទាន់ឆ្អិន 1 ពែង និងទឹក 2 ពែង ឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀតសម្រាប់ចង្ក្រានបាយ quinoa ឆ្អិនល្អឥតខ្ចោះ។
តើខ្ញុំធ្វើម្ហូបគីណូអា ២ ពែងដោយរបៀបណា?
នៅពេលចម្អិនគ្រាប់ពូជពង្រីកប្រហែល 4 ដងនៃទំហំដើមរបស់វា ដូច្នេះ 1 ពែងនៃគ្រាប់ quinoa មិនទាន់ឆ្អិនផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 4 ពែង quinoa ឆ្អិន។ ការរៀបចំគឺសាមញ្ញ 1 ពែង quinoa ទឹក 2 ពែងឬទំពាំងបាយជូរហើយត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលប្រហែល 15 នាទី។
តើអ្នកដាំទឹកមុនពេលបន្ថែម quinoa ទេ?
quinoa ជាមួយទឹក ២ ពែងក្នុងខ្ទះមធ្យម។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ គ្របដណ្តប់កាត់បន្ថយកំដៅឱ្យទាបហើយដាំឱ្យពុះរហូតដល់ quinoa ទន់ប្រហែល ១៥ នាទី។ ឃ្វីណូអាមានទឹកច្រើនដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្ហូរវាយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីវាឆ្អិន។
តើ quinoa ត្រូវការលាងជមែះទេ?
ដូចដែលអ្នកអាចឬមិនអាចដឹងថា quinoa ត្រូវការលាងជាមួយទឹកត្រជាក់មុនពេលចម្អិន។ ដំណើរការដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយកំចាត់សមាសធាតុដែលមានរសជាតិល្វីង (សាប៉ូនីន) ដែលស្រោបគ្រាប់តូចៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាទេវានឹងមានរសជាតិខុសហើយអ្នកនឹងមិនចង់ប្រើអាហារថាមពលបុរាណនេះម្តងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឡើយ។