וואָס פודז מאַכן איר פאַרצן?
8 (מאל כידעשדיק) פודז וואָס מאַכן איר פאַרצן
- פאַטי פודז, אַרייַנגערעכנט כאַזער און רינדערנס. פאַטי פודז פּאַמעלעך די דיידזשעסטשאַן, וואָס קענען לאָזן זיי פעסט אין דיין קישקע, פערמענטינג און ווערן פּאָנגי. …
- בינז. …
- עגגס. …
- אָניאָנס. …
- מילכיק. …
- ווייץ און גאַנץ גריינז. …
- בראַקאַלי, קנאָבל און קנאָבל. …
- 8. פרוץ.
וואָס זאָל איך עסן צו ויסמייַדן גאַז?
פודז וואָס ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן גאַז אַרייַננעמען:
- פלייש, אָף, פיש.
- עגגס.
- וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סאַלאַט, טאַמייטאָוז, צוקיני, אָקראַ,
- פרוץ אַזאַ ווי קאַנטאַלאָופּ, ווייַנטרויבן, בעריז, טשעריז, אַוואַקאַדאָו, הזיתים.
- קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי גלוטען-פריי ברויט, רייַז ברויט, רייַז.
וואָס פודז גרונט גאַז און בלאָוטינג?
פּראָסט גאַז-קאָזינג אַפענדערז אַרייַננעמען בינז, פּיז, לענטילס, קרויט, אַניאַנז, בראַקאַלי, בלומענקרויט, גאַנץ קערל פודז, מאַשרומז, זיכער פירות, און ביר און אנדערע קאַרבאַנייטאַד טרינקען. פּרוּווט רימוווינג איין עסנוואַרג אין אַ צייַט צו זען אויב דיין גאַז ימפּרוווז. לייענען לאַבעלס.
וואָס איז יבעריק גאַז אַ צייכן פון?
וידעפדיק גאַז איז אָפט אַ סימפּטאָם פון כראָניש ינטעסטאַנאַל טנאָים, אַזאַ ווי דיווערטיקוליטיס, ולסעראַטיווע קאָליטיס אָדער קראָהן ס קרענק. אָוווערגראָוסט פון קליין באָוועל באַקטיריאַ. אַ פאַרגרעסערן אָדער ענדערונג פון די באַקטיריאַ אין די קליין קישקע קענען אָנמאַכן וידעפדיק גאַז, שילשל און וואָג אָנווער.
טאָן bananas העלפן מיט גאַז?
ווען bananas ריפּען, זייער קעגנשטעליק קראָכמאַל איז פארוואנדלען אין פּשוט שוגערז, וואָס זענען מער דיידזשעסטאַבאַל. ווי אַזאַ, עסן צייַטיק bananas קען העלפן רעדוצירן גאַז און בלאָוטינג (13). לעסאָף, איר קען זיין מער מסתּמא צו דערפאַרונג גאַז און בלאָוטינג אויב איר זענט נישט געוויינט צו עסן אַ פיברע-רייַך דיעטע.
איז עס נאָרמאַל צו מאַכן אַ פּלאַץ?
בשעת פאַרטינג יעדער טאָג איז נאָרמאַל, פאַרטינג אַלע מאָל איז נישט. יבעריק פאַרטינג, אויך גערופן פלאַטולענסע, קענען מאַכן איר פילן ומבאַקוועם און זיך-באַוווסטזיניק. דאָס קען אויך זיין אַ צייכן פון אַ געזונט פּראָבלעם. איר האָבן יבעריק פלאַטולענסע אויב איר פאַרצן מער ווי 20 מאל פּער טאָג.
טוט טרינקט וואַסער באַקומען באַפרייַען פון גאַז?
"כאָטש עס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ זיך, געטרונקען וואַסער קען העלפֿן צו רעדוצירן בלאָוטינג דורך באַפרייַען די וידעפדיק סאָדיום אין דעם גוף," זאגט Fullenweider. אן אנדער עצה: איר זאָל אויך טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איידער דיין מאָלצייַט. לויט דער מייַאָ קליניק, דער שריט אָפפערס דער זעלביקער בלאָו-מינאַמייזינג ווירקונג און קענען אויך פאַרמיידן אָווועריטינג.
וואָס היים סגולע געץ באַפרייַען פון גאַז?
דאָ זענען עטלעכע שנעל מעטהאָדס צו אַרויסטרייַבן טראַפּט גאַז, אָדער דורך בערפּינג אָדער גייט פארביי גאַז.
- מאַך. גיי ארום. …
- מאַסאַזש. פּרוּווט דזשענטלי מאַסאַזשינג דעם ווייטיקדיק אָרט.
- יאָגאַ פּאָוזיז. ספּעציפֿיש יאָגאַ פּאָוזאַז קענען העלפֿן דיין גוף אָפּרוען און העלפן גאַז. …
- ליקווידס. טרינקען ניט -קאַרבאַנייטיד ליקווידס. …
- הערבס. …
- ביקאַרבאָנאַטע פון סאָדע.
- עפּל עסיק.
ווי קען איך זיין ווייניקער גאַססי?
פּרעווענטינג גאַז
- זיצן אַראָפּ בעשאַס יעדער מאָלצייַט און עסן סלאָולי.
- פּרוּווט נישט צו נעמען צו פיל לופט בשעת איר עסן און רעדן.
- האַלטן קייַען.
- ויסמיידן סאָדע און אנדערע קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז.
- ויסמיידן סמאָוקינג.
- געפֿינען וועגן צו אַרבעטן אין דיין רוטין, אַזאַ ווי גיין נאָך אַ מאָלצייַט.
- עלימינירן פודז וואָס זייַנען געפֿירט צו גאַז.
פארוואס מאַכן פּאַטייטאָוז מיר גאַזי?
קראָכמאַל. רובֿ קראָכמאַל, אַרייַנגערעכנט פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, לאָקשן, און ווייץ, פּראָדוצירן גאַז ווי זיי זענען צעבראכן אַראָפּ אין די גרויס קישקע. רייַז איז דער בלויז קראָכמאַל וואָס טוט נישט פאַרשאַפן גאַז.
פארוואס בין איך פּלוצלינג גאַסי?
דאס צו געדענקען. ינטעסטאַנאַל גאַז איז אַ נאָרמאַל טייל פון דיידזשעסטשאַן. יבעריק פלאַטולענסע קענען זיין געפֿירט דורך לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, זיכער פודז אָדער אַ פּלוצעמדיק יבערבייַט צו אַ הויך-פיברע דיעטע. פלאַטולענסע קענען זיין אַ סימפּטאָם פון עטלעכע דיגעסטיווע סיסטעם דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
וואָס וועדזשטאַבאַלז טאָן ניט גרונט גאַז?
וועדזשטאַבאַלז
- גלאָק פּעפּערז.
- באָק טשוי.
- וגערקע.
- פעננעל.
- גרינז, אַזאַ ווי קאַלע אָדער שפּינאַט.
- גרין בינז.
- סאַלאַט.
- שפּינאַט.
פארוואס טאָן איר פאַרצן מער ווען איר ווערן עלטער?
די מער עסנוואַרג זיצט אין דיין סיסטעם, די מער גאַז-פּראַדוסינג באַקטיריאַ בויען זיך, קאָזינג אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט. איר אויך פּראָדוצירן מער גאַז ווי איר עלטער רעכט צו סלאָוינג אַראָפּ דיין מאַטאַבאַליזאַם און סלאָוינג אַראָפּ די באַוועגונג פון עסנוואַרג דורך די צווייפּינטל. יאָ, אפילו די ינטעסטאַנאַל שעטעך געוויינטלעך סלאָוז אַראָפּ איבער צייַט.
פארוואס טוט מיין גאַז שמעקן אַזוי שלעכט?
פּראָסט סיבות פון גאַז-סמעלינג גאַז קענען זיין עסנוואַרג ינטאַלעראַנס, הויך-פיברע פודז, זיכער מעדאַקיישאַנז און אַנטיביאַטיקס און פאַרשטאָפּונג. מער ערנסט סיבות זענען באַקטיריאַ און ינפעקשאַנז אין די דיגעסטיווע שעטעך אָדער פּאַטענשאַלי צווייפּינטל ראַק.