Edhe pse pula me siguri mund të futet në një dietë të shëndetshme, disa lloje janë të ngarkuara me kalori shtesë, yndyrë ose natrium. Këtu janë disa lloje pule që duhet të kufizoni ose shmangni: Pule e skuqur. Për shkak se është zakonisht i skuqur dhe i pjekur, pula e skuqur është zakonisht e lartë në kalori, karbohidrate dhe yndyrna jo të shëndetshme (11).
A mund të hani ushqime të skuqura dhe të humbni peshë?
Kur përpiqeni të humbni peshë, është mirë të shmangni hamburgerët dhe ushqimet e skuqura kur hani jashtë. Alternativat më të shëndetshme mund të përfshijnë pulë të pjekur në skarë, peshk ose sallata me mish të pjekur në skarë.
Ju shëndoshen pula e skuqur?
Mund të shtoni në peshë.
Kjo për shkak se mishi i pulës së skuqur shpesh përmban më shumë kalori sesa homologu i tij jo i skuqur. … “Vajrat në të cilat skuqen ushqimet mund të përmbajnë yndyrë trans, e cila është treguar se rrit LDL-në tuaj.”
A është mirë të hani pulë të skuqur një herë në javë?
Një studim i ri lidh konsumin e rregullt të pulës së skuqur - një racion në javë ose më shumë - me një rrezik prej 13 përqind të rritur të vdekjes së parakohshme, të paktën në mesin e grave të moshuara. …
A është mirë të hahet mish pule gjatë humbjes së peshës?
Është më e sigurt të përfshini mishin e pulës në dietën tuaj për humbje peshe, pasi është një mish pa yndyrë dhe nuk ju rrezikon nga kolesteroli i lartë. Ju gjithashtu mund t'i hiqni të gjitha kerat kremoze dhe salcat e pasura dhe t'i përgatisni në mënyrë të shëndetshme me një përzierje erëzash dhe barishtesh të freskëta.
Cilat ushqime ndihmojnë në djegien e yndyrës në bark?
7 ushqimet që djegin dhjamin e barkut
- Fasule. "Të bëhesh një dashnor i fasules mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të dobësoni mesin tuaj," tha dietologia e regjistruar Cynthia Sass për Today. …
- Ndryshoni viçin tuaj me salmon. …
- Kos. …
- Specat e kuq zile. …
- Brokoli. …
- Edamame. …
- Uthull të holluar.
Cili është plani i përsosur i dietës për humbje peshe?
Këtu janë 8 planet më të mira të dietës për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm.
- Agjërimi me ndërprerje. …
- Dietat me bazë bimore. …
- Dietat me pak karbohidrate. …
- Dieta paleo. …
- Dietat me pak yndyrë. …
- Dieta mesdhetare. …
- WW (Weight Watchers)…
- Dieta DASH.
A mund të ha KFC në një dietë?
Ndërsa shumë njerëz mendojnë se KFC është jashtë përdorimit gjatë një diete, ky nuk është rasti. Shumë nga pjatat janë të ulëta në kalori, me një pulë të zakonshme kokoshkash që përmban vetëm 135 kalori. Një mini burger me fileto përmban 280 kalori, ndërsa një origjinal i pulës me dy pjesë ka 485 kalori.
Sa e keqe është për ju pula e skuqur?
Më konkretisht, ngrënia e pulës së skuqur kishte një rrezik 13% më të madh të vdekjes dhe 12% më shumë rrezik për një vdekje të lidhur me zemrën. Për peshkun e skuqur, rritja e rrezikut të vdekjes dhe vdekjes nga zemra ishte përkatësisht 7% dhe 13%.
A mund të hamë pulë KFC gjatë dietës?
Pula e skuqur KFC nuk është aspak një zgjedhje e shëndetshme pasi përmban rreth 8-11 gram karbohidrate për copë të madhësisë së mesme ndërsa KFC i pjekur në skarë është opsioni më i shëndetshëm që duhet marrë parasysh kur jeni duke ndjekur një dietë me pak karbohidrate.
A ju shton pula në peshë?
Arsyeja pse pula përfshihet gjithmonë në një dietë të shëndetshme është sepse është në thelb një mish i ligët, që do të thotë se nuk ka shumë yndyrë. Pra, të hash pulë rregullisht mund të të ndihmojë të humbësh peshë në mënyrë të shëndetshme. Përveç proteinave, pula është gjithashtu e mbushur me kalcium dhe fosfor.
A është pula e skuqur me pak karbohidrate?
Përveç kësaj, pula e skuqur përmban rreth 8-11 gram karbohidrate për copë të madhësisë së mesme. Pula e pjekur në skarë është një opsion shumë më i mirë dhe i disponueshëm në shumë ekskluzivitete të Kentucky Fried Chicken (KFC). Çdo copë pule e pjekur në skarë KFC ka më pak se 1 gram karbohidrate.
A ju trazon pula KFC?
Një kovë me pulë të skuqur ka 3,090 kalori së bashku me "sasi të mëdha" të yndyrave të ngopura, kolesterolit dhe natriumit, shton CSPI. Shumica e shitoreve të KFC -së skuqen pulën në shkurtim të hidrogjenizuar, gjë që rezulton në yndyrna të dëmshme trans, thotë CSPI.
A është pula e skuqur e shëndetshme?
Edhe pse pula me siguri mund të futet në një dietë të shëndetshme, disa lloje janë të ngarkuara me kalori shtesë, yndyrë ose natrium. Këtu janë disa lloje pule që duhet të kufizoni ose shmangni: Pule e skuqur. Për shkak se është zakonisht i skuqur dhe i pjekur, pula e skuqur është zakonisht e lartë në kalori, karbohidrate dhe yndyrna jo të shëndetshme (11).
A mund të ha kofshët e pulës në dietë?
Si kofshët ashtu edhe gjokset e pulës janë burime të mira të proteinave të ligët. Megjithatë, ato ndryshojnë në sasinë e kalorive, yndyrave dhe yndyrave të ngopura. Për shembull, gjoksi i pulës pa lëkurë prej 3 ons siguron rreth 140 kalori, 3 gram yndyrë totale dhe vetëm 1 gram yndyrë të ngopur.
Cila është mënyra më e mirë për të humbur yndyrën e barkut?
19 këshilla efektive për të humbur dhjamin në bark (mbështetur nga shkenca)
- Hani shumë fibra të tretshme. …
- Shmangni ushqimet që përmbajnë yndyrna trans. …
- Mos pini shumë alkool. …
- Hani një dietë të pasur me proteina. …
- Ulni nivelet tuaja të stresit. …
- Mos hani shumë ushqime me sheqer. …
- Bëni ushtrime aerobike (kardio)…
- Pritini karbohidratet - veçanërisht karbohidratet e rafinuara.