Usati wabika kana kudya broccoli itsva, iva nechokwadi chekuichenesa kuti ubvise tsvina, mishonga yezvipembenene, uye kunyange zvipembenene. Iwe unogona kugeza broccoli yako nekukurumidza uye nyore nemvura kana vhiniga mhinduro, uye iwe unogona kubvisa makonye ekabichi kubva kuflorets nemushonga wemvura yemunyu.
Chii chinoitika kana ukasageza broccoli?
Kana ukasageza michero nemiriwo usati wazvidya kazhinji hapana chinofanira kuitika kwauri, asi hazvina kuoma kuita uye unenge wakachengeteka kana ukazvigeza. … Kudya michero nemiriwo zvisina kugezwa zvisina kugezwa zvinowedzera mukana wako wekutapukirwa neutachiona hune ngozi, kusanganisira E. Coli neSalmonella.
Unochenesa sei broccoli mbishi?
Broccoli uye Koliflower
Wana ma cruciferous veggies ako akachena nekuzadza sink nemvura inotonhora wobva wanyura kwemaminetsi mashoma. Zvadaro, zvisimudze zvinyoronyoro kubva mumvura, zviise mucolander uye sukurudza zvakare pasi perukova rwemvura yakawanda inotonhora.
Zvakakosha here kushambidza miriwo usati wabika?
Mazhinji ehutachiona huchange huri muvhu rakabatanidzwa kune zvibereko. … Zvinokurudzirwa kuti ugeze michero yese nemuriwo usati wazvidya kuti uone kuti zvakachena uye kubatsira kubvisa utachiona kunze. Kusvuura kana kubika michero nemiriwo kunogonawo kubvisa utachiona.
Inobika broccoli inouraya mabhakitiriya here?
Kubika broccoli kunouraya mabhakitiriya here? Kufashaira kunouraya chero utachiona hunoshanda panguva iyoyo, kusanganisira E. coli nesalmonella.
Unofanira kugeza maapuro usati wadya here?
Unofanira kugara uchichenesa michero, kusanganisira maapuro, usati waidya. Izvi zvinobvisa mishonga inouraya zvipembenene nemabhakitiriya. Kazhinji, maapuro anogona kucheneswa uchishandisa mvura yemupombi chete. Maapuro akasviba zvakanyanya, zvisinei, anogona kucheneswa nevhiniga.
Nei broccoli isina kukunakira?
Kazhinji, broccoli yakachengeteka kudya, uye chero mhedzisiro haina kukuvadza. Rwunowanzoitika mhedzisiro mhedzisiro igasi kana bundu rinotsamwiswa, rinokonzerwa nemabroccoli yakakwira huwandu hwefibre. "Yese cruciferous miriwo inogona kukuita gassy," Jarzabkowski akadaro.
Iko kune honye mubroccoli?
Kunyange zvazvo broccoli iri imwe yemiti mishoma isingakanganisirwi nezvipembenene, kunyanya panguva yekudonha, hazvishamisi kuti dzimwe nguva uwane makonye pamisoro ye broccoli. Kana akasiyiwa asina kudzivirirwa, aya makonye e broccoli anogona kukanganisa zvirimwa zvako.
Unouraya sei tsikidzi mu broccoli?
Kuti ubvise chero zvipembenene zvakavanda mu broccoli florets, tanga nekuzadza singi yako nemvura inotonhora. Wedzera mu 1/4 mukombe wemunyu uye 2 tbsp yevhiniga. Rega kugara kwemaminitsi makumi maviri uye sukurudza broccoli. Munguva iyi broccoli inofanira kunge yakanyura zvachose.
Unofanira kunyudza broccoli mumvura ine munyu here?
Zvirinani, vazhinji vavo havadaro. Hazvina basa. Munyu wakachipa, kanda ruoko rwakanaka mukati. Broccoli haitore munyu, saka chero brine inoramba iri pamusoro.
Inguva yakareba sei inotora broccoli nyowani kutora?
Kuti ubike, isa mupani yemvura iri kufashaira uye bika iyo florets kwemaminetsi 6-8. Kuti ubike, isa munzvimbo inodziya pamusoro pemvura inodzika uye bika kwemaminetsi 6-8. Broccoli yekumhanyisa-yakakangwa inofanirwa kupatsanurwa kuita maruva-ekukura, kupisa 1 tbsp yemafuta mupani yekutsvaira uye wedzera ma florets, bika kwemaminetsi mana kana mashanu kana kusvika nyoro.
Pane zvipembenene mu broccoli here?
Broccoli inowanzozadzwa netumbuyu uye inofanira kuongororwa. Tarisa: aphid, thrips, spider-mites uye broccoli worms. Broccoli mumwe wemuriwo unonyanya kubatwa netumbuyu. Uye, chimiro che broccoli chinoita kuti zvive zvakaoma kusvika kune zvipembenene.
Chii chinoitika kana ukasageza muriwo?
Pane njodzi huru mbiri dzekudya michero nemiriwo zvisina kugezwa: kusvibiswa kwebhakitiriya uye mishonga yezvipembenene. Mumakore achangopfuura, zvirwere zvakawanda zvinokonzerwa nezvokudya zvinobva kucantaloupe ine utachiona, sipinachi, matomatisi, uye lettuce.
Ndezvipi zvirwere zvaungawana kubva pamuriwo usina kugezwa?
Dzivisa zvibereko zvitsva zvisina kusukwa. Kudya zvibereko zvitsva zvinopa hutano hunokosha hunobatsira, asi dzimwe nguva michero yakasvibirira nemiriwo inogona kukonzera chepfu yezvokudya kubva kune utachiona hunokuvadza hwakadai seSalmonella, E. coli, uye Listeria.
Kuchenesa michero nemvura kunoita chero chinhu here?
Magetsi emuchero nemiriwo anoti anouraya mamwe mabhakitiriya, asi zvidzidzo kubva kuYunivhesiti yeMaine zvakaratidza kuti mvura yemupombi inoita basa rakanaka kana nani. Kana zvirimwa zvanyatsosukutwa, mvura inogona kubvisa 98 muzana yemabhakitiriya. Hazvina kujeka zvakare kana zvakasara zvakasiiwa nezvigadzirwa zvinogezwa zvakachengetedzeka kudyiwa.