O lea la, o le tasi ipu o araisa e leʻi faʻavelaina e avea ma lua ipu araisa vela pe a uma ona faʻapuna. O le tele o kuka ma fai meaʻai, ua malilie o le tagata e toʻatasi e manaʻomia le tasi ipu araisa ile meaʻai, ae maise pe a fai o le araisa naʻo le pau lea o meaʻai o loʻo maua ile meaʻai.
O le a le tele o araisa e te fa'aaogaina e le tagata?
Mo se fa'amatalaga, o le averesi a le tagata e tu'uina atu le laisa vela o se vaega o le mea'ai autu e tasi le ipu araisa vela, ma le 1/2 ipu araisa vela pe a fa'aaoga e fai ma mea'ai itu. Mo le taumafataga masani, e te manaʻomia le tasi vaetolu ipu araisa mata, e leʻi kukaina i le tagata.
E fia tautua e faia e 2 ipu araisa?
Tasi (1) ipu alaisa mata e maua ai 3 ½ ipu kuka araisa, pe lava mo le 3 tagata 'ai māmā. Ina ia mautinoa e lava lau araisa, saunia le 1 ½ ipu araisa mata mo le 3 pe 4 tagata ma le 2 ipu araisa mata mo le 4 i le 6 tagata.
E fia le 1 ipu araisa e maua e le tagata?
Rice Faʻaliliuga & Tutusa
| 1 ipu araisa papaʻe e leʻi vela | fua | 3 ipu o araisa papaʻe vela |
|---|---|---|
| 1 ipu (180 kalama) araisa e leʻi velaina | tautua | 3 tagata |
| 2 ipu (360 kalama) araisa e leʻi velaina | tautua | 6 tagata |
| Faʻapea 1/2 ipu araisa vela i le tagata. | ||
| ¾ ipu (96 kalama) araisa e leʻi velaina | tautua | 4 tagata |
O le a le tele o araisa e te mana'omia mo le 2 laulau?
O le tufaina o araisa e tutusa ma le afa ipu araisa kuka, e tusa ai ma le American Heart Association. O lea la, ina ia faia ni laulau araisa se lua, e tatau ona e faia le 1 ipu araisa kuka. O se auala faigofie e manatua ai le fua araisa i le vai o le 1-2-3 metotia.
O le a le vaega o araisa?
A o'o i araisa, e foliga mai e tusa ma le ½ ipu (90g) i le tagata ta'ito'atasi, e ui lava e mana'o nisi tagata e fa'aitiitia teisi - pe a. 1/3 ipu (60g) mo le tagata. Ma ia manatua o loʻo tatou talanoa e uiga i araisa e leʻi velaina ii, o lona uiga a kuka e masani lava e uiga i le ipu taʻitasi, ona o le araisa e faʻaluaina le tele.
E faʻafefea ona e kukaina se tamaʻi araisa?
Liligi le aofaʻi o le vai i totonu o se fagu, ufiufi, ona faʻapupuna lea (faʻaaoga pe tusa ma le 2-2½ ipu vai ile ipu araisa). Faaopopo le araisa ma le masima. Ufiufi ma kuka i luga o le afi maualalo pe a ma le 15 minute e aunoa ma le tatalaina.
E lava le 1 ipu araisa mo le 2?
Fua se tasi ipu o saito umi sinasina araisa i totonu o se ipu ma faʻasolo. E tasi le ipu araisa mago o le a lava le araisa kuka mo le lua i le tolu laulau a tagata matutua. (Po'o ni tagata matutua se to'alua ma ni tamaiti laiti se to'alua.) O le mea manaia o lenei fua e fa'atatau.
Ua 1 tele ea le araisa?
Ia mautinoa e fa'agata lau vaega ile tasi ipu araisa ile taumafataga. E tatau ona na'o le tolu po'o le kuata o lau 'aiga. Ole mea lelei ole araisa e tatau ona fa'atasi ma fualaau faisua ma polotini pa'epa'e. … O le araisa enaena e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le maoona ina ia e le manao tele i ni meaai vave.
E fia le vai ou te faʻaaogaina mo le 2 ipu araisa?
O Le Alaisa Atoatoa ma Vai. Ole fua ole vai ile araisa e tatau ona e fa'aogaina e eseese e fa'atatau i mea eseese. Ae peita'i, afai e masalosalo, o se tulafono lelei pe a kuka araisa i luga o le ogaumu o le tasi ma le afa ipu vai i le ipu araisa. O lona uiga mo ipu araisa e lua, e te fa'aaogaina ipu vai e tolu.
O le a le fua o araisa i le vai?
O le vai masani ile paʻepaʻe araisa o le 2 ipu vai i le 1 ipu araisa. E mafai ona e faigofie, faʻaluaina ma faʻatoluina foʻi le fua; tau lava ina e mautinoa o loʻo e faʻaaogaina se keli tele e ofi ai le araisa a o kuka ma faʻalauteleina.
O le a le tufaina o araisa e le'i vela?
Ole tele ole tautua e fa'atatau ile 1/4 mea mamago (e le'i vela); e tutusa lea ma le 3/4 ipu araisa vela.
E fia le araisa e 'ai e le tagata Saina i le aso?
I le averesi, e faʻaaogaina e se tagata Saina le 315.29 kalama araisa i le aso.
E tutusa le IPU araisa ma le ipu fua?
Ole tulaga masani lea ma e mafai ona e fa'aogaina le ipu fua tutusa mo mea uma e lua. … E ui o le fua masani o le ipu a Amerika e 240 milliliters, o le ipu araisa e tusa ai ma tulaga fa'afaigaluega araisa e la'ititi tele i le 180 mililita. E mafai ona fesoasoani le fa'aogaina o le ipu araisa na sau ma lau kuka araisa mo le fuaina.
E fa'afefea ona fua araisa pe a uma ona kuka?
O le tulafono o le lima matua o le araisa kuka e faaluaina le aofaʻi o araisa mago, o lea mo le 1 ipu kuka atoa, e te manaʻo e faʻaaoga le afa ipu araisa mago ma le tasi ipu vai. E sese le tele o tagata i lenei fesili.