Fa'afefiloi fuamoa ma se kulimi sisi lelei lofu paa (ave i fafo pe fai ile fale) a'o le'i toe tu'u i totonu ole fuamoa papa'e. Suia olaga. Ou te fiafia e fai seleni masima ma pepa? Mo se mea ese, faʻafefiloi sina Sriracha ma soya soya.
E fa'afefea ona lelei lou tofo o au fuamoa vela?
Fasi se fuamoa fualaʻoa gaosi vela i le afa, faʻasusu i le suauʻu olive mafanafana, ma sausau ma masima sami faʻamalieina ma fou-palapala uliuli pepa. Kelli o le Fa'atonu Mea'ai mo Fuafuaga & Sauniuniga mataupu mo Kitchn.
Faʻafefea ona e fiafia i fuamoa vela?
Fa'alautele lau 'aiga o le taeao e ala i le amata i le 'ai o au fuamoa malo.
- Fa'apa fuamoa fa'avela i luga ole sanuisi taeao. …
- Tipi i luga ole omomi. …
- Ua tipi ma faaopoopo i le pateta suamalie tao. …
- Tipi i totonu o le taeao burrito. …
- Fa'atasi ai ma lanu meamata ua magumagu (a'o le salati o le taeao).
Ian 6 2017 g.
O le a le mea e te faʻaopopoina i fualaʻau fuamoa?
Faʻaopopo sina tamaʻi soda (pe a ma le 1/2 sipuni ti poʻo sina laʻititi) i le vai a o faʻapuna. Ole mea lea e faʻafaigofie ai ona fofoʻe fuamoa mulimuli ane. A uma loa ona vela le fuamoa, ave i ai sina pa ma tuʻu i totonu o le vai vai aisa.
Faʻafefea ona ou faia lelei atoatoa fuamoa suamalie?
Sauniuniga
- Tuu fuamoa i totonu o se ulo. …
- Aumai i se pupuna, e le ufiufia. …
- Ufiufi ma kuka mo le 4-16 minute, e fuafua i le mea e te manaʻo i ai (4-6 minute mo le faʻafefe vaivai, 8-10 minute mo le vaeluaga, 12-16 minute mo le faʻapalapala). …
- E oʻo loa i fuamoa i taimi kuka manaʻomia, aveese loa fuamoa mai le ulo ma tuʻu i totonu o le vai aisa.
E fia fuamoa fuā fuamoa e tatau ona 'ai?
E manino le saienisi e oʻo atu ile 3 fuamoa atoa ile aso e saogalemu atoatoa mo tagata soifua maloloina. Aotelega O fuamoa e faʻaaluina i taimi uma HDL (le "lelei") cholesterol. Mo le 70% o tagata, e leai se faʻaopoopoga i le aofaʻi poʻo le LDL cholesterol. Nisi tagata ono maua se faʻateleina faʻaopoopoina i se benign subtype o le LDL.
O le a le umi e tatau ai ona faapuna se fuamoa?
Faʻatolu ma le afa minute mo se fuamoa feololo ma le fa minute mo se fuamoa tele. O le a oso le yolk ma paepae na o seti. Kuka mo se isi minute pe a fai e te fiafia i lau fuamoa paluga fuamoa i sina malosi. Mo se fuamoa faigata-vela, amata le fuamoa i le malulu vai ma aumai i luga o le faʻapuna.
Faʻafefea ona fesoasoani fuamoa vela ia oe maua mamafa?
O fuamoa e lelei e 'ai ia maua ai le soifua maloloina pauna. E le gata o loʻo tumu i latou i polotini, vaitamini, ma minerale ae latou te avatua foʻi le malosi e te manaʻomia e faʻaalu ai i le aso atoa. E fegalegaleai fo'i, e mafai fo'i ona e faia i le mea e te mana'o ai—fa'ai, falai, fa'agogo, pe fai fo'i se omeleti suamalie.
Faʻafefea ona fesoasoani fuamoa vela fesoasoani ia te oe leiloa mamafa?
O le faigofie auala e faʻaalu ai le mamafa o le taofiofia o le taumafa o kalori, ma le faʻaopopoina fuamoa i le taumafataga ono fesoasoani. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se 'aiga aoauli poʻo se taumafataga o le lua o fuamoa faigata-tunu ma se ipu o fualaʻau fualaʻau e naʻo le 274 kalori. Peitai, o le kukaina fuamoa ma le suauʻu poʻo le pata e faʻateleina ai le kalori ma gaʻo mea.
E fia fuamoa vela fuā e tatau ona 'ai mo le' aiga o le taeao?
O fuamoa e maualalo kalori ma e naʻo 78 kaloli e iai faʻatasi ai ma le yolk. Peitaʻi, e mafai ona e faʻateʻaina le fuamoa peʻa e te manaʻo e vave leiloa ni pauna faʻaopopo. Mo se taumafataga lelei i le taeao, oe mafai ona aofia ai 2-4 fuamoa i lau 'aiga o le taeao, lea e aofia ai itiiti ifo ma le 240 kalori.
E te tuʻu fuamoa i le vai malulu pe a uma ona tunu?
A uma ona faʻapuna ou fuamoa mo le 10-12 minute, tuʻu i totonu o le vai malulu e faʻatopetope ai le vevela ma taofi le faiga kuka. E mafai foi ona e faʻaaogaina aisa i totonu o lau vai, ma e mafai foi ona e suia le vai pe a faʻamafanafanaina.
Aisea e le mafai ai ona ou fofo aʻu fuamoa vela pupuna?
Aisea e faigata ai ona fofoʻe fualaʻau vela
Ae o le faiga e faʻafaigata ai foi ona fofoʻe fuamoa vela. “E pipii lava le polotini. A kuka le fuamoa, e mafai ona fusifusia i le membrane ma le atigi, ”o le tala lea a Davies. Ma e faʻaiʻu foʻi i se fuamoa maʻa, maʻa faʻamau.
Aisea tatou te faʻaopopo ai masima peʻa faʻapuna fuamoa?
O fuamoa papaʻe e faʻamalosia faʻavaʻa i le vevela, vai masima nai lo le vai fou. Ma o sina masima i totonu o lau vai mafai ona faʻaititia le lapisi pe a fai o lau fuamoa puna se leak ao kuka. O le fuamoa paʻepaʻe faʻamaʻaina pe a pa le vai masima, faʻamau i luga le māvae ina neʻi paʻu le fuamoa se vaitafe paʻepaʻe.
Faʻafefea ona kuka fuamoa i lea laʻasaga?
- La-Itu i Luga. Mo fuamoa i luga o le la, amata i se apa vevela e le pipii i luga ole vevela vevela. …
- Taʻe le fuamoa. Ta'e fuamoa i ipu ta'itasi. …
- Faʻaopopo fuamoa i le apa. Faaopopo fuamoa i autafa o le apa.
- Ufiufi Pe a Pa'epa'e pito. …
- Ua Latou Sauni. …
- I luga ole fuamoa faigofie. …
- Auauna.
O le a le sili maloloina auala e kuka ai se fuamoa?
O le laina pito i lalo
I se aotelega, o auala pupuʻu ma maualalo o le vevela e faʻaitiitia ai le faʻaititia o le kolesterol ma fesoasoani e taofi le tele o meaʻai a le fuamoa. Mo le mafuaʻaga lea, o fuamoa ma vela (a le malo pe malulu) fuamoa atonu e sili ona maloloina e 'ai. O nei metotia kuka e le faʻaopopoina foi ni kalori e le manaʻomia.
Faʻafefea ona e falai 4 fuamoa?
faatonuga
- Tago ma le faaeteete se fuamoa i totonu o se tamai pesini. …
- O le suauʻu vevela i totonu o se lapisi (ma sili ai le le-laʻau) faʻapipi i luga o le vevela feololo. …
- Poʻo le, see le fuamoa ma kuka mo se faʻaopopoga 10-30 sekone mo sili atu faigofie fuamoa, poʻo le 30-60 sekone mo sili atu-feololo fuamoa, poʻo le 1-2 minute mo sili atu-malo fuamoa.
6 tausaga. 2017 г.