O le pata e faʻaopoopoina le tamaoaiga i fuamoa, aʻo le suauu olive e faʻaopoopoina ai se tofo mama. O isi suau'u filifiliga e aofia ai le ga'o pua'a, suau'u fuala'au, margarine po'o le ga'o pato. Faaopopo pe a ma le 1-2 tsp. suauu i fuamoa taitasi e te falai.
E mafai ona e fa'aogaina le margarine e falai ai fuamoa?
Fa'aaoga se apa falai e le pipi'i ma se tapuni mau. Liusuavai le margarine i luga ole vaila'au ile vevela maualuga. A fa'afefeteina, tu'u ma le faaeteete fuamoa i totonu o le apa. A lelei ma paʻepaʻe papaʻe, faʻaopopo le vai i tafatafa o fuamoa ma vave ona ufiufi i le tapuni.
Mafai ona e falai ma le margarine?
E na'o se ituaiga ga'o ese mai le pata. … E ui o le pata o loʻo i ai le tele o gaʻo tumu, o gaʻo o le margarine e le faʻamaʻa. E na'o le fa'asino i se suiga la'ititi i le fausaga mole e iai a'afiaga i tulaga o le maualuga o le cholesterol toto.
Mafai ona e falai ma le margarine nai lo le pata?
E faigofie lava ona sui le pata pata i luga o le laulau mo le fofoina, ma o nisi tagata e faʻaaogaina i luga o le ogaumu e kuka ai, e ui lava e masani ona matou faʻaaogaina le suauu i luga o le margarine i tulaga faʻapenei. … O le faaaogaina o le margarine nai lo le pata i se fua na tofotofoina i le pata e ono maua ai ni taunuuga e le'i faamoemoeina.
E lelei le falai o fuamoa i le pata?
E le mafai e le pata ona faʻatagaina le vevela tele i le ala e mafai ai e le suauʻu olive ona o le a mu le toti susu i le pata. … O loʻo e falai pea, ae ui i lea, o lea ia vevela lau apa i luga o le vevela tumau, feololo ma le maualalo, paʻu le pata, ma, o le taimi lava e liusuavai ai, taʻe lau fuamoa.
E mafai ona ou faaaogaina le margarine nai lo le suauu?
E mafai ona e suitulaga i ga'o nei nai lo le suauu, ae e tatau ona e liusuavai ona fua lea i lona tino vai. Fa'aoga le aofa'i tonu o lo'o fa'ailoa mai ile fua. E le gata i lea, ia manatua e fa'amalie i lalo a'o le'i fa'aopoopo i lau paluga e sili ona e fiafia i ai.
E mafai ona ou faaaogaina le margarine nai lo le suauu kuka?
O le tala fiafia o le pata, margarine, shortening ma ituaiga uma o suauu e mafai ona faʻaoga e sui ai le suauu fualaʻau i le SuperMoist package directions.
Aisea e leaga tele ai le margarine mo oe?
O le margarine e ono iai le ga'o, lea e siitia ai le LDL (leaga) cholesterol, fa'aititia le HDL (lelei) cholesterol ma atili pipii ai platelets toto, fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu. O le margarine o lo'o i ai suau'u fa'amasani po'o suau'u fa'agata fa'agata e iai ga'o fa'asa ma e tatau ona 'alofia.
E mafai ona e falai ile Imperial margarine?
Mo le kuka, taoina, falai pe na'o le fofola i luga o ni falaoa e tao ai i le ogaumu? O lau peti sili lea.
E sili atu le falai fuamoa i le pata po o le suauu?
O le suauʻu mafai ona faʻamafanafanaina i se maualuga maualuga vevela ma e faʻatagaina ai oe ona maua le apa lalelei ma vevela e fausia ai lena laititi laititi i le fuamoa. O le pata e maua ai fuamoa a maeʻa kulimi.
E oona le pata peʻa vevela?
O ga'o tumu (e pei o le pata ma le ga'o), ua ta'u mai ia i tatou, e leaga mo i tatou, ma o ga'o polyunsaturated (e pei o le suauu sunflower ma le suauu sana) e lelei mo i tatou. Ae o lenei ua naʻo le vaʻai i gaʻo i le vevela o le potu. A vevela, e mafai ona suia atoatoa, malepe i vailaʻau faʻaleagaina.
O le a le suauu sili e falai ai fuamoa?
Masani lava, oe falai fuamoa i canola poʻo fualaʻau suauʻu: gaʻo ma le le faʻaituau tofo ma le maualuga asu manatu, o lona uiga e mafai ona kukaina le fuamoa i feololo vevela-maualuga ma aua le popole e uiga i le suauʻu ulaula ma tuʻuina i le fuamoa ese flavors. Ae e faigofie ona e faʻaopopo sina pizzazz i se fuamoa falai faigofie ile ala e faʻaaoga ai suauʻu kuka vela.