E faapefea ona e paʻu Beets pupuna?

Alu beets i totonu o se colander pe aveʻese mai le vai ma se sipuni sipuni. Fufulu beets i lalo o le vai malulu e fofoʻe le paʻu. E mafai foi ona e faʻaaogaina se solo pepa poʻo se naifi e aveʻese ai le paʻu ina neʻi e maua se tele o le lanu mumu i ou lima. Faʻaaoga beets i lau manogi e sili ona e fiafia iai, salati, poʻo seisi fua o fua.

O le a le umi e te pa'u ai beets e aveese ai le pa'u?

Ina ia fa'amama le beets, fa'atofu i le vai fa'avevela mo le 5 minute, ma fa'aulu i totonu o se pesini vai malulu po'o le aisa mulimuli ane. A maalili le beets, faʻamama i se mea e paʻu ai fualaau faisua ma faʻamalo mo le faʻaogaina i lau salati poʻo se isi meaʻai.

O le a sau mea e fai i le vai beet pe a uma ona kukaina beets?

Motugaafa: A mae'a, e mafai ona e fa'amama le vai mūmū loloto pe fa'asaoina ma fa'aaoga e fai ma fa'avae mo se supa suamalie po'o se sua fualaau faisua. O le vai e fa'asusu i le sua o le beet e mafai fo'i ona fa'aaogaina e fai ma vali fa'alenatura. Tuu le beets e malulu ile taele aisa mo le 2-3 minute.

E FIAFIA:  Na e fesili: O le a le auala sili e kuka ai pi fou togalaau?

E mafai ona e 'aina le paʻu i luga o beets kuka?

O nisi taimi e pa'u ai beets a'o le'i kukaina. E mafai fo'i ona olo ma fa'avela se'ia vaivai ma pa'u; e faigofie lava ona see ese pa'u pe a mālūlū. (O nisi tagata e fiafia e tuu paʻu i luga; e lelei e 'ai.) E mafai foi ona e pikiina beets vela.

E tatau ona ou fofoa beets ae leʻi vela?

O beets o se fualaau faisua a'a ma ola i lalo o le eleele e te mana'o e fufulu lelei a'o le'i kukaina. … E ui ina pa'u e nisi tagata beets, e fai lava sina gaogao ma o le mea moni, e le tau faia a'o le'i kukaina. A vela loa le pa'u na'o le se'e ese.

E sili le faʻapuna pe faʻapuna beets?

O le togafiti e manuia ai le kukaina o beets o le fa'amaluluina lea a'o fa'atumauina a latou tofo suamalie. O le taoina o beets e mafai ona i'u ai i se mea e pei o le masi. O le faapunaina o le a maua mai ai ni omomi susu.

O le a le sili maloloina auala e kuka ai beets?

O le steaming beets o se soifua maloloina auala kukaina ona o le beets taofia tele o latou vitamini ma minerals-latou te le faʻapuna i totonu o le vai-ma tumau matua olaola olaola. Ma le isi, o le faʻafugaina o tamaʻi beets poʻo le beet quarters e vave ma faigofie mo po o vaiaso.

Faʻafefea ona e iloa le taimi ua maeʻa beets vela?

Fua vai, faʻaopopo le beets ma faʻaitiitia le vevela. Ufiufi ma fa'afefe mo le afa itula i le lua itula, e tusa ai ma le tele o beets. O le a e iloa pe a maeʻa i le faʻaofiina o se tui; e tatau ona uia faigofie.

E mafai ona e fufuluina beets e pa'u ai?

E mafai ona foliga muamua beets e pei o se fualaau faisua e sili ona mata'utia e kuka ona pa'u lea o latou pa'u ma'a'a. Ae o le faiga faigofie o le faavelaina o i latou i totonu o se ulo vai e matua malu lelei ai, agavaivai, ma o le a paʻu saʻo le paʻu! Ioe!

E FIAFIA:  Tali sili: E mafai ona e fa'aisa i'a falai totoe?

E tatau ona e fa'aopopoina le masima pe a fa'apunaina beets?

(E fai si leaga ma o le a pisia teisi ou tamatamailima, ae e lelei! E fufulu ese le sua o le beet.) Fa'asima i le masima pe a mana'o ai. Auauna vave, pe tuu i totonu o se pusaaisa mo le 3 i le 5 aso (tausia atoatoa ina ia tumau ai le fou).

E faʻateʻa 'eseʻese peneti?

Pe fa'apala e beets a latou mea'ai? … A e kukaina beets e te fa'aitiitia le betalains ma isi mea'ai e pei ole vaitamini C ona e ma'ale'ale ile vevela ma le vevela. E sili le fa'ausau beets mo le itiiti ifo i le 15 minute pe tao i lalo o le vevela maualalo mo le tusa ma le itula e fesoasoani e taofi a latou meaʻai.

O le a le umi e tatau ai ona vela le beetroot?

Tuu peleti i totonu o se tanoa tele ma faʻaopopo vai e ufiufi ma le tipolo sua poʻo le vineka. O lenei mea o le a fesoasoani e taofia le beets mai le toto. Aumai i se faʻapuna, faʻaititia le vevela ma palu seʻia oʻoa, pe tusa ma le 45 minute i le 1 itula. Tuʻu ulo ile lalo ole vai malulu ma faʻamama seʻi mafai ona togafiti beets.

E tatau ona pa'u beets?

E matua faigata lava le pa'u o beets, o lea se'i vagana ua e fuafua e 'ai lau beets mata, tu'u pea le pa'u.

E tatau ona e aveese le paʻu mai le beetroot?

Faʻagalo mea na e manatu na e iloa e uiga i meaʻai sauniuni: E te le tau fofoina au fualaʻau (ia, o le tele lava, ia).

E fa'afefea ona e fofoina beets e aunoa ma le pisia o ou lima?

Ave fatu ta'itasi ma (fa'aeteete) fa'asusu i lalo o le vai mālū a'o se'e ese mai le pa'u, ogalaau & a'a - o le a na'o le se'e ese lava! Ma talu ai o lo'o e fofoina i ou lima i lalo o le vai tafe, o le a le pisia ai ou lima i le piniki!

E FIAFIA:  Fesili: E mafai ona e falai se pipi i le faletaavale?
O lea ou te kuka