Mafai ona e kuka apu ma le paʻu?

E ui lava o tagata e ai meaai mama i luga o apu atoa o le a mauaina le polyhenols o loʻo i totonu uma o le paʻu ma aano, oi latou e fofoʻe a latou fua ae le i kuka atonu e le maua. “Afai o loʻo e faia se apu malepelepe, apu pai po o se apu sosi, aua le faʻamamaina le apu: tuu i totonu o le fua.

E te tipiina apu aʻo leʻi kuka?

E ui e foliga mai e le uma le felafolafoaiga i luga o lau apu pe leai, ae e oʻo mai lava i se mataupu o le filifiliga a le tagata lava ia. O apu e le'i pa'iina o le a fa'aopoopoina sina lanu ma le tino i lau pai, ae e ono taofia ai apu mai le liu fa'atasi pe a tao.

E saogalemu le 'ai o le apu ma le pa'u?

Peels e mauoa i fiber, vitamini, minerale ma antioxidants, ua avea ai ma se tasi o vaega sili ona lelei o se laau. … O pa'u nei e sili ona aveese ae le 'aina. Ae ui i lea, o le tele o paʻu e mafai ona 'ai. O le mea lea, atonu e sili atu le taumafai e 'ai au fualaau 'aina ma fualaau faisua e leʻi paʻu i soʻo se taimi e mafai ai.

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E mafai ona e faapuna apu ma pa'u?

E tusa lava pe e te le mafaia, o le sosi e umi atu nai lo apu fou (o le suka e fai ma faʻasao). … O le kukaina o apu ma o latou pa'u i luga e maua ai se lanu rosa matagofie i lau sosi—o lanu e alu ese atu i totonu o le compote a o kuka. Ma le isi, mafaufau i taimi uma e te fa'asaoina pe a e tu'u ese le pa'u.

E mafai ona e faʻapipiina apu ma paʻu?

Tuʻu ma faʻasolo le apu, ae tuʻu pea paʻu. Tuu apu i totonu o se ulo. Faʻaopopo 2 - 3 sipuni vai o le vai ma tuʻu i luga o le vevela vevela. Kuka pe a ma le 10 minute ma le tapuni o loʻo faʻaosoina, faʻaoso faʻasolosolo seʻia lelemu.

O le paʻu le sili ona maloloina vaega o le apu?

Tele o mea aoga i fualaʻau ma fualaʻau, pei o apu, e maua i le paʻu poʻo le paʻu. … Peitai, o le paʻu o le apu e atili ai ona lelei. O le tiaʻiina o le paʻu ua aveʻesea ai nisi o le apu, alava, vitamini, minerale ma meatotino a le antioksidan.

Aisea ua ma'i ai apu i la'u pai?

O le fa'aseā sili ona taatele i le lalolagi o le fa'atumu o le apu-pa'i-fa'atumu o fasi apu e liua i le mush-togafiti i latou a'o le'i taoina e fesoasoani i apu e fa'atumauina pea a latou mea'ai a'o kuka uma lava. O le kinamoni, nutmeg, ma le suka e taua tele i se pai e pei o soʻo se mea, ae matou te le taʻua o le "cinnamon and nutmeg sugar pai".

E tatau ona e fofo'e le pa'u mai se apu?

Ia, o le auala sili e faʻamama ai apu aʻo leʻi 'ai o le aveese lea i totonu o le paʻu, ae i le tulaga e te fiafia tele i le 'ai o apu ma le paʻu, aemaise lava i le tulaga o le faʻafefeteina o le solo. … E ui lava i le mea moni o apu o se punavai sili lea o meaai paleni ma e sili atu ona lelei le ai pe a uma ona fofoina le pito i fafo.

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O le a le paʻu fualaʻau e oona?

O fatu o fualaau maa - e aofia ai sieli, plums, peaches, nectarine, ma mago - e masani lava ona i ai mea faʻapipiʻi cyanide, e oona.

O le 'ai apu e aunoa ma le paʻu e lelei mo oe?

I lau fesili fa'apitoa: E ala i le pa'u o apu e te misia ai mea'ai malolosi fa'aopoopo. E tusa ai ma le USDA National Nutrient Database, o le tasi ala (tolu-inisi-diamita) apu e leʻi paʻu e toetoe lava faaluaina le fiber, 25 pasene sili atu potassium ma 40 sili atu vitamini A - naʻo le filifilia o ni nai meaʻai taua.

E fia fatu apu o le a fasiotia se tagata?

I le iuga, o le averesi tagata matutua o le a manaʻomia e 'ai soʻo se mea mai le 150 i le fia afe fatu nutimomoia (faʻamoemoe i luga o le apu ituaiga) ina ia ono lamatia o le cyanide' ona. O le averesi apu aofia ai na o le lima i le valu fatu.

E mafai ona e 'ai le apu atoa?

E i ai ni nai fiafiaga e faigofie e pei o le utia i se apu maʻi, māgo, mālū, ma sina suamalie—ma faauma ai le mea atoa. Ioe, o le mea atoa. O fatu, o le fatu, o le fuga e muta: e te 'ai le mea atoa vagana ai le la.

O apu vela pei o mea lelei e pei o le mata?

O le auala e sili ona lelei e teu ai lelei meaʻai a le apu o le 'aʻai mata lea talu ai o le kuka e mafua ai le leiloa o niuterene aoga. I le taua ai o lena, vela apu o loʻo avea pea o se sili lelei taumafa e mafai ona fesoasoani i le faʻatumauina o le soifua maloloina lelei atoa.

E fia le vai e te mana'omia e kuka ai apu?

Fa'avela se apa i luga o se vevela ma tu'u fasi apu i totonu o le apa ma le suka ma le 1 sipunipuni vai. Tu'u sina fa'avevela a'o le'i ufiufi le apa i se tapuni ma kuka mo le 3-4 minute.

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E lelei apu mo siama o le manava?

O se suʻesuʻega fou, lomia i Frontiers in Microbiology, na maua ai o apu e iai le 100 miliona siama. E leaga le leo, ae o siama i totonu o apu e fesoʻotaʻi atu i le soifua maloloina lelei o le manava.

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