O le a le faʻatusatusaga o le vai i le quinoa?
Mo le 1 ipu quinoa e le'i vela, e te mana'o e fa'aoga 2 ipu vai—o le a maua mai ai le 3 ipu quinoa kuka. Aumai le paluga i se vevela i luga o le vevela maualuga, ona faʻaititia lea o le vevela i le medium-low ma faʻapipiʻi le tapuni i luga ma le saogalemu.
E fa'afefea ona fua ma kuka le quinoa?
Fua le Quinoa ma le suavai
Mo le kukaina o le quinoa, o le ae faʻaaogaina le 2: 1 le fua o le suavai i le quinoa, poʻo le 2 ipu vai mo le tasi ipu 1 o le quinoa matutu. E mafai ona e faʻaaogaina se isi vai e ese mai le vai, pei o moa, fualaʻau, poʻo le supa o supa, lea e faʻaopopo ai se manogi manaia i le ipu ua maeʻa.
E fia le quinoa E manaʻomia e aʻu ona kukaina le 1 ipu?
E fia le quinoa vela e maua mai i le ipu e tasi le quinoa mago? E tasi le ipu quinoa mago e maua mai pe tusa ma le tolu ipu quinoa kuka. O le a le tele o le vai ou te manaʻomia e kuka ai le quinoa? Mo le kukaina o le tasi ipu quinoa, e te manaʻomia le 1 3/4 ipu vai.
E fia le 1/4 ipu quinoa e vela ai?
Muamua, o nisi mea'ai mea'ai tele...
E pei o le araisa, e fa'alautele a'o kuka. O le 1/4 ipu o quinoa mago o le a maua mai ile 3/4 ipu. E leai se leaga!
O le a le tele o le vai ou te manaʻomia mo le 100g o le quinoa?
Se auala faigofie mo le kukaina o le quinoa
O le auala pito sili ona faigofie e kuka ai le quinoa o le faʻafefeina lea mo le 12-15 minute i le faatolu o le vai. O lea mo 100g quinoa uma, fa'aopopo le 300ml vai.
E fia kalama le tufaina ole quinoa?
E te mana'omia pe tusa ma le 50g quinoa i le tagata (ia mautinoa e fufulu muamua) ma moa po'o fualaau faisua.
O le a le umi e tatau ona e kukaina ai le quinoa?
Fufulu le quinoa i se faamama mama lelei seʻia faʻapea e manino le vai. Faʻaliliu le quinoa i se ipu feololo ma le vai (poʻo le supo) ma le masima. A faʻapuna, ona faʻapaʻu ifo lea o le vevela ma faʻapogisa, e le ufiufi, se ia agamalu le quinoa ona aliaʻe mai lea o le "siʻu" paʻe faataamilo i fatu taʻitasi, tusa ma le 15 minute.
E fia le quinoa e le'i vela ole 1 ipu?
1 ipu quinoa mago = tusa ma le 3 ipu quinoa kuka. Quinoa e faʻateleina le voluma pe a ma le 3 taimi pe a vela. E fia le 1 tufaina ole quinoa?
O le a le fua faatatau o le vai i le quinoa i totonu o se kuka araisa?
Ou te iloa o le quinoa sili ona lelei i le vai mo le kukaina o quinoa i totonu o se kuka araisa o le 1 i le 2. I se isi faaupuga, o le a e manaʻomia le 1 ipu quinoa e leʻi kukaina ma le 2 ipu vai poʻo isi vai kuka mo se kuka araisa lelei atoatoa quinoa.
Faʻafefea ona ou kukaina le 4 ipu kuini?
O le taimi na vela ai fatu faʻalauteleina e tusa ma le 4 taimi i le latou tele muamua, o lea 1 ipu o le kukaina fatu quinoa maua fua tusa ma le 4 ipu kuka quinoa. O sauniuniga e faigofie, 1 ipu quinoa, 2 ipu vai poʻo le supa ma e faia i le lata i le 15 minute.
E te faʻapuna le vai aʻo leʻi faʻaopopo le quinoa?
quinoa fa'atasi ma le 2 ipu vai i totonu o se apa fa'afefe. Aumai i se pupuna. Ufiufi, faʻaitiitia le vevela i lalo, ma faʻafefe seia oʻo ina vaivai le quinoa, pe a ma le 15 minute. E tele le vai o loʻo uu e Quinoa, o lea e tatau ai ona e mautinoa ia e faʻatafe maeʻa maeʻa maeʻa.
E tatau ona fufulu le quinoa?
Pei ona e iloa pe le iloa foi, e manaʻomia le fufuluina ole quinoa ile vai malulu ae e leʻi kukaina. O lenei gaioiga faigofie o le a fesoasoani e aveʻesea le oona-tofo lotogatasi (saponin) e ofuina ia tamai fatu; Afai e te le faia, o le a tofo sese ma oe le a toe manaʻo e toe faʻaaoga lenei anamua mana malosi meaai i lau taumafataga.