ڪهڙا کا foodsا توهان کي بگاڙي ڏيندا آهن؟
8 (ڪڏھن ڪڏھن حيران ڪندڙ) کا foodsو جيڪي توھان کي بگاڙي ڏيندا آھن
- ٿtyو کا foodsو ، بشمول سور جو گوشت ۽ گوشت. ٿ Fatو کا foodsو هضم کي سست ڪري ٿو ، جيڪو انهن کي yourڏي ڏئي ٿو توهان جي آنڊن ۾ teringمڻ ، خمير ڪرڻ ۽ پونگي ٿيڻ. …
- ايون. …
- اوندهه. …
- پياز. …
- کير. …
- ڪڻڪ ۽ سgraو اناج. …
- بروڪولي ، ڪولي ۽ گوبي. …
- 8. ruitsايون.
گئس کان بچڻ لاءِ مون کي eatا کائڻ گھرجي؟
کاڌ خوراڪ جو سبب گهٽ هجڻ سبب شامل آهن:
- گوشت ، ڇوليون ، مڇي.
- آڱا
- ڀاablesيون جيئن ليٽ ، ٽماٽا ، زڪوچي ، اوڪيرا ،
- ميون جهڙوڪ ڪنگال ، انگور ، ٻير ، ٻير ، آوڪودو ، زيتون.
- ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ گلوٽين کان پاڪ ماني ، چانور جي ماني ، چانور.
ڪهڙا کا foodsا گئس ۽ atingرڻ جو سبب بڻجن ٿا؟
عام گئس پيدا ڪرڻ وارن ڏوهارين ۾ ansا ،يون ، مٽر ، دال ، گوبي ، پياز ، بروڪولي ، گوبي ، س wholeو اناج کا foodsو ، مشروم ، ڪجھ ميوا ، ۽ بيئر ۽ carbonيا ڪاربونٽيڊ مشروبات شامل آھن. ھڪڙي کا foodي کي ھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو ھڪڙي وقت ۾ ڏسڻ لاءِ ته توھان جي گئس بھتر ٿي وي ٿي. ليبل پڙهو.
ڪيتري وڌيڪ گئس آهي نشاني جي نشاني؟
و gasيل گئس اڪثر ڪري دائمي آنڊن جي حالتن جي علامت آھي ، جھڙوڪ ڊائيورٽيڪولائٽس ، السرٽي ڪولائٽس يا ڪرن جي بيماري. نن Smallي آنڊي جي بيڪٽيريا جو وgڻ. بيڪٽيريا ۾ وا increase يا تبديلي نن intestي آنڊي ۾ و gasيڪ گئس ، دست ۽ وزن گھٽائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿي.
banا ڪيليون گئس جي مدد ڪن ٿيون؟
جيئن ڪيلا پڪي ٿين ٿا ، انهن جي مزاحمتي نشاستي سادي شگر ۾ بدلجي وي ٿي ، جيڪي و digestيڪ هضم ٿين ٿا. جيئن ته ، پڪا ڪيلا کائڻ سان مدد ٿي سگھي ٿي گئس ۽ atingرندڙ کي گھٽائڻ ۾ (13). آخرڪار ، توھان کي و gasيڪ امڪان ٿي سگھي ٿو گئس ۽ atingرڻ جو تجربو ڪرڻ جو جيڪڏھن توھان فائبر سان richرپور غذا کائڻ جا عادي نه آھيو.
normalا اھو عام آھي گھڻو ڻ؟
جڏهن ته هر روز پگهرڻ عام ،الهه آهي ، هر وقت پگهرڻ نه آهي. تمام گھڻو artرڻ ، جنھن کي پيٽ nceرڻ پڻ چيو وي ٿو ، ڪري سگھي ٿو توھان کي بي آرام ۽ خود شعور محسوس ڪري. اھو پڻ ٿي سگھي ٿو نشاني صحت جي مسئلي جي. توھان کي و flatيڪ پيچيدگي آھي جيڪڏھن توھان روزانو 20 thanيرا ويڪ پگھاريندا آھيو.
drinkingا پيئڻ جو پاڻي گئس مان نجات حاصل ڪري ٿو؟
”جيتوڻيڪ اهو ل counterي سگھي ٿو متضاد ، پيئڻ جو پاڻي جسم جي اضافي سوڊيم کي ختم ڪري atڙن کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ،“ فلين ويڊر چوي ٿو. Anotherي ترڪيب: پڪ ڪريو ته توھان کائڻ کان پھريائين گھڻو پاڻي پيئو. ھي قدم پيش ڪري ٿو سا bloيو atوٽو گھٽائڻ وارو اثر ۽ بچائي سگھي ٿو وreatيڪ کائڻ کان به ، مطابق مائو ڪلينڪ.
ڪهڙو گھر جو علاج گيس مان نجات حاصل ڪندو آهي؟
ھتي ڪجھ تڪڙا طريقا آھن trappedاٿل گئس کي ڪelڻ لاءِ ، يا ته pingاٽڻ يا گئس جي گذرڻ سان.
- منتقل ڪريو. چوڌاري گهمڻ. …
- مالش ڪرڻ. ڪوشش ڪريو نرمي سان مساج ڪرڻ واري دردناڪ جھ تي.
- يوگا پوز. مخصوص يوگا پوز مدد ڪري سگھن ٿا توھان جي جسم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ گئس جي گذرڻ ۾. …
- مائع. غير ڪاربونٽيڊ مائع پيئو. …
- جڙي وٽيون. …
- بائي ڪاربونٽ آف سوڊا.
- ايپل سائڊ سرڪل.
مان ڪيئن گھٽ گيس ٿي سگھان ٿو؟
گئس کي روڪڻ
- وي eachو هر کا duringي دوران ۽ آهستي آهستي کائو.
- ڪوشش ڪريو تمام گھڻي هوا ۾ نه و whileو جڏهن توهان کائو ۽ talkالهايو.
- چيگم بند ڪريو.
- سوodaا ۽ carbonين ڪاربان ٿيل مشروبات کان پاسو ڪريو.
- تماڪ ڪڻ کان پاسو ڪريو.
- ورزش ڪرڻ جا طريقا exerciseوليو ورزش پنھنجي معمول ۾ ، جيئن کائڻ کان پوءِ سير ڪرڻ.
- ختم ڪريو کا foodsو جيڪي causeاتل آھن گئس جو سبب بڻجن ٿا.
آلو مون کي gو ٿو گسي؟
نشاستيون. اڪثر نشاستيون ، جن ۾ آلو ، مکڻ ، نوڊلز ۽ ڪڻڪ شامل آھن ، گئس پيدا ڪن ٿيون جئين اھي وڏي آنڊي ۾ اٽي پون. چانور واحد نشاستي آھي جيڪا گئس جو سبب نٿي بڻجي.
مان اوچتو gو بيهوش ٿي ويس؟
ياد رکڻ جهڙيون الهيون. آنتي گئس هضم جو هڪ عام حصو آهي. ضرورت کان و flatيڪ پيچيدگي سبب ٿي سگھي ٿي ليٽڪوز عدم برداشت ، ڪجھ کا foodsو يا اوچتو سوئچ و highي فائبر واري غذا ۾. Flatulence ٿي سگھي ٿو ھڪڙي نشاني ڪجھ هاضمي جي نظام جي خرابين جي ، بشمول جلن واري آنڊن جي سنڊوم.
ڪهڙيون vegetablesايون گئس نه ٿيون ڏين؟
ڀاڄيون
- گھنڊي مرچ.
- بوڪ چوائي.
- ڪڪڙ.
- فنيس.
- ساگ ، جيئن گوبي يا پالنا.
- سايون beansريون.
- lettuce.
- اڇو.
توهان moreو و moreيڪ پريشان آهيو جيئن توهان وڏي ٿي وو؟
و foodيڪ کا foodو ويھي رھيو آھي توھان جي سسٽم ۾ ، و gasيڪ گئس پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا buildاھي رھيا آھن ، جنھن جي ڪري پيٽ جي تڪليف. توھان و moreيڪ گئس پڻ پيدا ڪندا آھيو توھان جي عمر جي ڪري توھان جي ميٽابولزم کي سست ڪرڻ ۽ کولن ذريعي کا foodي جي حرڪت کي سست ڪرڻ جي ڪري. ها ، ايستائين جو آنڊن جو پٿر قدرتي طور تي سست ٿئي ٿو وقت سان.
منهنجي گئس جي بو soو خراب آهي؟
عام سببن جي بدبودار گئس ٿي سگھي ٿي خوراڪ جي عدم برداشت ، و --يڪ فائبر وارو کا ،و ، ڪجھ دوائون ۽ اينٽي بايوٽڪ ، ۽ قبض. و seriousيڪ سنگين سبب آهن بيڪٽيريا ۽ انفيڪشن هاضمي واري رستي ۾ يا ، امڪاني طور ، آنڊن جو ڪينسر.