Barra minn hekk, meta mqabbel ma’ dawk li ma jieklux ikel pikkanti, kien hemm rata ogħla ta’ obeżità fost dawk li kielu ikel pikkanti: iktar ma jkun pikkanti l-ikel u iktar ma jkun frekwenti l-konsum ta’ ikel pikkanti, iktar tkun għolja r-rata ta’ obeżità.
L-ikel pikkanti jġiegħlek titlef jew iżżid il-piż?
L-analiżi sabet li l-ikel pikkanti inaqqas l-aptit u li jżid in-nefqa tal-enerġija. Allura, iva! Ikel pikkanti jista 'jgħin fit-telf ta' piż.
Il-ħwawar huwa tajjeb għal telf ta 'piż?
Minbarra li żżid punch ta 'togħma ma' l-ikel favorit tiegħek, ħafna ħxejjex aromatiċi u ħwawar intwerew li jżidu l-metaboliżmu, itejbu l-ħruq tax-xaħam u jippromwovu sentimenti ta 'milja. Id-diversifikazzjoni tal-kabinett tal-ħwawar tiegħek huwa mod sempliċi u faċli biex iżżid it-telf ta 'piż bi sforz minimu.
Huwa tajjeb għas-saħħa li tiekol ikel pikkanti?
Ikel pikkanti intwera li jgħin fit-telf tal-piż. "Il-kapsajċin jgħin biex iżżid it-temperatura tal-qalba tiegħek, iżid il-metaboliżmu u jgħin biex jinħaraq kaloriji aktar malajr," jgħid Robinson. "Ir-riċerka wriet li tista' żżid il-metaboliżmu tiegħek sa 5 fil-mija."
X'jagħmel l-ikel pikkanti lill-ġisem tiegħek?
Spinta l-metaboliżmu tiegħek
Ħafna mir-riċerka dwar l-ikel pikkanti tiffoka fuq il-kapsajċina, il-kompost li jagħti l-kick tiegħu lill-bżar taċ-Ċili. Xi wħud minn dik ir-riċerka sabet li l-kapsajċina tagħti spinta lill-kapaċità tal-ġisem li jkisser ix-xaħam u jaħarqu aktar enerġija. "Jidher li jsaħħaħ il-mekkaniżmi tal-ħruq tax-xaħam tal-ġisem," tgħid Lane.
Huwa ħażin li tiekol ikel pikkanti kuljum?
Xi studji sabu li l-ikel pikkanti jista 'jrażżan l-aptit. Ir-riċerka wriet li n-nies ħassewhom aktar sodisfatti wara li kielu ikel sħun u pikkanti u kkunsmaw inqas xaħam. , mhux rakkomandat li tiekol ikel pikkanti kuljum. Jekk tagħmel żżejjed, telf ta 'aptit jista' jsir problema ħafna aktar serja.
L-ikel pikkanti huwa tajjeb għall-istonku tiegħek?
Ikel pikkanti jista 'jikkalma l-imsaren tiegħek u jżommha b'saħħitha.
Dak l-istess riċettur jinstab fis-sistema diġestiva tiegħek. Meta l-kapsajċina tidħol fis-sistema diġestiva tiegħek u teħel mar-riċettur, toħloq kimika msejħa anandamide.
Kif nista 'nnaqqas ix-xaħam ta' l-istonku tiegħi?
8 Modi ta ’kif titlef ix-xaħam fiż-żaqq u tgħix ħajja aktar b’saħħitha
- Ipprova trażżan il-karboidrati minflok ix-xaħmijiet. ...
- Aħseb biex tiekol pjan, mhux dieta. ...
- Ibqa 'miexi. ...
- Erfa 'l-piżijiet. ...
- Issir qarrej tat-tikketta. ...
- Itlaq mill-ikel ipproċessat. ...
- Iffoka fuq il-mod li l-ħwejjeġ tiegħek joqogħdu aktar milli taqra skala. ...
- Hang out ma 'ħbieb iffokati fuq is-saħħa.
Liema ikel jaħraq l-aktar kaloriji?
11 Ikel Healthy Li Jgħinek Taħraq ix-Xaħam
- Ħut Xaħmi. Ħut xaħmi huwa Delicious u oerhört tajjeb għalik. ...
- Żejt MCT. Iż-żejt MCT huwa magħmul billi jiġu estratti l-MCTs miż-żejt tal-palm. …
- Kafè. Il-kafè huwa wieħed mill-iktar xorb popolari mad-dinja kollha. ...
- Bajd. Il-bajd huwa powerhouse nutrizzjonali. …
- Te aħdar. ...
- Proteina tax-Xorrox. ...
- Ħall tat-Tuffieħ. ...
- Bżar Chili.
Kif nista 'nitlef 5 liri fi jumejn?
Kif titlef 5 liri malajr
- Ixrob Żewġ Tazzi Ilma Qabel Kull Ikla. ...
- Naqqas in-nefħa. ...
- Ikseb Tmien Sigħat ta 'Rqad. ...
- Evita Ikel Ipproċessat. ...
- Saħħaħ il-Qalba Tiegħek. ...
- Fossa Alkoħol Kompletament. ...
- Ipprova Taħriġ ta 'Interval ta' Intensità Għolja (HIIT) ...
- Iffoka fuq il-Proteina u l-Fibra.
Takis huma ħżiena għalik?
Minbarra li huma sinjuri fis-sodju u baxxi fin-nutrijenti essenzjali, iċ-ċipep Takis huma pproċessati u raffinati ħafna. Studji juru li tiekol regolarment ikel ipproċessat, inkluż Takis, jista 'jkun marbut ma' riskju ogħla ta 'mard tal-qalb, kanċer, u dijabete tat-tip 2 ( 8 ).
Għaliex m'għandniex nieklu ikel pikkanti?
Tiekol ikel pikkanti żżejjed jista 'jaggrava l-ulċeri fil-kisja tal-mukuża sensittiva jew fil-musrana ż-żgħira, imsejjaħ id-duwodenu, jew xi kultant anke fl-esofagu li jagħmilha agħar. Dawn l-ulċeri huma uġigħ kbir ħafna, u jkomplu jikkawżaw uġigħ fl-istonku, dardir, rimettar u telf ta 'piż.
X'inhuma l-iżvantaġġi li tiekol ikel pikkanti?
Jista 'jikkawża ħsara lill-kisja fl-istonku, li mbagħad jista' jikkawża gastrite, ulċeri fl-istonku u anke mard intestinali bħal kolite." Ouch! Tista 'tħobb is-sensazzjoni ta' ħruq li l-ikel pikkanti għandu fuq ilsienek, iżda l-flipside għal dik hija "l-ikel pikkanti jista 'wkoll jikkawża ħruq ta' stonku u/jew mard ta 'rifluss.
Il-pikkanti jżid il-metaboliżmu?
Ġeneralment, studji wrew li bħala medja ikla li fiha dixx pikkanti, bħal skutella ta 'chili, tista' temporanjament iżid il-metaboliżmu b'madwar 8 fil-mija fuq ir-rata normali ta 'persuna, ammont meqjus pjuttost negliġibbli. Iżda minbarra żieda żgħira fil-metaboliżmu, l-ikel pikkanti jista 'wkoll iżid is-sentimenti ta' xaba'.
Il-ħwawar huma ħżiena għas-saħħa?
It-tnejn jintużaw biex jagħtu togħma lill-ikel, iżda r-riċerka turi li huma mimlijin b’komposti tajbin għas-saħħa u jista’ jkollhom benefiċċji għas-saħħa. "Ħxejjex aromatiċi u ħwawar jiġġieldu l-infjammazzjoni u jnaqqsu l-ħsara liċ-ċelloli tal-ġisem tiegħek," jgħid Moreno. "Dan għaliex kull wieħed huwa għani fil-fitokimiċi, li huma kimiċi tal-pjanti tajbin għas-saħħa."
L-ikel pikkanti huwa vizzju?
Għaliex Xi Nies Huma Dipendenti minn Ikel Pikkanti: Masochism, Tolleranza għall-Uġigħ, U Aktar. … Studji juru li iktar ma tiekol, inqas tkun sensittiv għall-ikel pikkanti. Xi riċerka tissuġġerixxi li hekk kif tidra s-sħana, ikollok tiekol aktar biex tduq l-istess livell ta’ pikkanti.