ອາຫານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາຍ?

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປົ່ງອອກໄດ້?

8 (ບາງຄັ້ງແປກໃຈ) ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕຸ້ຍ

• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງຊີ້ນporkູແລະຊີ້ນງົວ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເປັນfermentັກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນ ໜອງ. …
• ຖົ່ວ. …
• ໄຂ່. …
• ຜັກບົ່ວ. …
• ນົມ. …
• ເຂົ້າສາລີແລະເມັດພືດທັງົດ. …
• Broccoli, cauli ແລະກະລໍ່າປີ. …
• 8. Fາກໄມ້.

ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງແກັສ?

ອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສປະກອບມີ:

• ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ.
• ໄຂ່.
• ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, zucchini, okra,
• ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ອະໂວກາໂດ, ໝາກ ກ້ຽງ.
• ຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເຂົ້າ.

ອາຫານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ?

ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດແກັສ ທຳ ມະດາລວມມີbeansາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, entາກຖົ່ວຍາວ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ອາຫານທີ່ມີເມັດພືດທັງ,ົດ, ເຫັດ, fruitsາກໄມ້ບາງຊະນິດແລະເບຍແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນອື່ນ. ລອງເອົາອາຫານເທື່ອລະອັນອອກເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຍແກັສຂອງເຈົ້າດີຂື້ນຫຼືບໍ່. ອ່ານປ້າຍ.

ອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສັນຍານຂອງຫຍັງ?

ອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເປັນອາການຂອງສະພາບລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: diverticulitis, ແຜໃນກະເພາະອາຫານຫຼືພະຍາດ Crohn. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີແກ gas ສເກີນ, ຖອກທ້ອງແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.

banາກກ້ວຍຊ່ວຍແກັດໄດ້ບໍ?

ເມື່ອanasາກກ້ວຍສຸກ, ແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ຂອງມັນຈະປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍ simple, ເຊິ່ງຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນanasາກກ້ວຍສຸກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດແກ gas ສແລະອາການທ້ອງອືດ (13). ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາຍແກັສແລະອາການເບື່ອອາຫານຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະຖອກທ້ອງຫຼາຍ?

ໃນຂະນະທີ່ farting ທຸກ day ມື້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ການ farting ຕະຫຼອດເວລາບໍ່ແມ່ນ. ການຕົບຕາຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າອາການທ້ອງອືດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ ນຳ. ເຈົ້າມີອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປຖ້າເຈົ້າຕົດນໍ້າຫຼາຍກວ່າ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນໍ້າດື່ມກໍາຈັດແກັສໄດ້ບໍ?

ທ່ານ Fullenweider ກ່າວວ່າ“ ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃຈໄດ້, ການດື່ມນໍ້າອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້ໂດຍການກໍາຈັດທາດໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ plenty ກ່ອນອາຫານຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການບວມຕົວຄືກັນແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍໂພດ, ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo.

ມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນໃດທີ່ ກຳ ຈັດກofາຊ?

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ໄວໃນການຂັບໄລ່ແກັສທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລະເບີດຫຼືການແກ. ສຜ່ານ.

1. ຍ້າຍ. ຍ່າງອ້ອມ. …
2. ນວດ. ພະຍາຍາມນວດບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດຄ່ອຍ gently.
3. ທ່າໂຢຄະ. ທ່າໂຍຄະສະເພາະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍເພື່ອຊ່ວຍການຖ່າຍເທແກ gas ສ. …
4. ນໍ້າ. ດື່ມນໍ້າທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. …
5. ສະ​ຫມຸນ​ໄພ. …
6. Bicarbonate ຂອງໂຊດາ.
7. ສົ້ມ cider Apple.

ຂ້ອຍຈະມີອາຍແກັສ ໜ້ອຍ ລົງໄດ້ແນວໃດ?

ການປ້ອງກັນອາຍແກັສ

1. ນັ່ງລົງລະຫວ່າງອາຫານແຕ່ລະຄາບແລະກິນຊ້າ..
2. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກິນເຂົ້າແລະລົມກັນຢູ່.
3. ຢຸດເຊົາການ chewing gum.
4. ຫຼີກລ່ຽງໂຊດາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນອື່ນ.
5. ຫຼີກລ້ຽງການສູບຢາ.
6. ຊອກຫາວິທີອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຍ່າງຫຼັງຈາກອາຫານ.
7. ກໍາຈັດອາຫານທີ່ຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາຍແກັສ.

ເປັນຫຍັງມັນຕົ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາຍ?

ທາດແປ້ງ. ທາດແປ້ງສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງມັນຕົ້ນ, ສາລີ, noodlesີ່, ແລະເຂົ້າສາລີ, ຜະລິດແກັສໃນຂະນະທີ່ພວກມັນແຕກຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເຂົ້າເປັນແປ້ງຊະນິດດຽວທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງມີອາຍແກັສຢ່າງກະທັນຫັນ?

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່. ອາຍແກັສໃນ ລຳ ໄສ້ແມ່ນສ່ວນ ທຳ ມະດາຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ການເບື່ອອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີດຈາກການບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດ lactose, ອາຫານບາງຊະນິດຫຼືການປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຢ່າງກະທັນຫັນ. ອາການທ້ອງອືດສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງໂຣກ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ຜັກອັນໃດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ?

ໝວດຜັກ

• ໝາກ ພິກໄທ.
• Bok choy.
• ໝາກ ແຕງ.
• ໝາກເຜັດ.
• ສີຂຽວ, ເຊັ່ນ: ຜັກກະເດົາຫຼືຜັກຫົມ.
• ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ​ຂຽວ.
• ສະຫຼັດ.
• ຜັກທຽມ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈ່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ?

ອາຫານຢູ່ໃນລະບົບຂອງທ່ານດົນຂຶ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຜະລິດກgasາສຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ. ເຈົ້າຍັງຜະລິດແກັສໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງແລະການເຄື່ອນທີ່ຂອງອາຫານຜ່ານຈໍ້າສອງເມັດຊ້າລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ ລຳ ໄສ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດກໍ່ຊ້າລົງຕາມການເວລາ.

ເປັນຫຍັງແກັສຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນເsoັນ?

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາຍແກັສທີ່ມີກິ່ນເcanັນສາມາດເປັນການບໍ່ອົດທົນອາຫານ, ອາຫານເສັ້ນໄຍສູງ, ຢາບາງຊະນິດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະທ້ອງຜູກ. ສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼືອາດເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ໃຫຍ່.