បម្រើជាមួយស៊ុប សាឡាត់ ឬមួយចំហៀងនៃបន្ទះសៀគ្វី និងបន្លែ ឈីសដុត គឺជាអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារដ៏ងាយស្រួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! លើសពីនេះទៀត រូបមន្តឈីសដុតងាយៗដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះគឺល្អជាងឈីសដុតពីអាហាររហ័ស។
តើឈីសដុតជាអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់មែនទេ?
ជាធម្មតា សាំងវិចត្រូវបានបម្រើជាអាហារសម្រន់ ឬអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងផ្នែកនៃសាឡាត់ ស៊ុប ដំឡូងបំពង ឬគ្រឿងផ្សេងទៀត។
តើអ្នកអាចញ៉ាំឈីសដុតលើរបបអាហារបានទេ?
ខណៈពេលដែលនំសាំងវិចជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពុះកញ្ជ្រោលនៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាអាចធ្វើឱ្យរីករាយជាមួយភាពឆ្ងាញ់ដែលមិនមានចំហៀងនៃកំហុស។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរងាយស្រួលទាំងបួននេះអ្នកអាចបង្កើនកត្តាសុខភាពនៃឈីសដុតបុរាណសម្រាប់អាហារឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការផ្តល់អាហារដល់គ្រួសាររបស់អ្នក។
តើឈីសដុតនៅក្នុងក្រុមអាហារអ្វី?
ឈីស និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ជ្រើសរើសឈីសដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់ ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់កាឡូរី និងខ្លាញ់ឆ្អែតដែលបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ឈីសស្ថិតនៅក្នុងក្រុមទឹកដោះគោ ដែលរួមបញ្ចូលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរផងដែរ។
តើឈីសដុតជាអាហារពេលព្រឹកល្អទេ?
ដូច្នេះ សាំងវិចឈីសដុតគឺមានសុខភាពល្អដូចអ្វីដែលជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក (ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព)។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើប៊ឺ មិនមែន margarine ដែលមានជាតិខ្លាញ់។ អ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនលើនំសាំងវិចដូចជា Ham ឬ bacon។ … អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមគឺថា ខ្លាញ់ពីឈីសនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន។
តើឈីសដុតមិនមានសុខភាពល្អទេ?
ឈីសដុតធម្មតាមួយអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន ៧០០ កាឡូរីក្នុងមួយពេល។ នៅពេលផលិតជាមួយឈីសនិងប៊ឺក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមាតិកាខ្លាញ់ឆ្អែតរបស់សាំងវិចរបស់អ្នកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង-មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងឡើយ!
តើអ្នកគួរញ៉ាំឈីសដុតនៅពេលណា?
បាទ អ្នកអាចញ៉ាំនំសាំងវិចដែលបំផុសគំនិតដោយឈីសដុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងបង្អែម
- អាហារពេលព្រឹក៖ ប៊ីខុន ស៊ុត និងឈីសប្រោនដុត។ …
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ឈីសដុតបារាំងជាមួយផ្លែប៉ោម និងកាម៉ាល។ …
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ឈីសដុតមូលដ្ឋាន។ …
- អាហារពេលល្ងាច៖ Ham និង Pimiento ឈីសដុត។
៦ អា។ ឆ្នាំ ២០១៧ ។
តើឈីសដុតធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ?
ចុះកាឡូរី ៤១០ និងខ្លាញ់ឆ្អែត ១៨ ក្រាមក្នុងមួយសាំងវិច? ... ឈីសដុតអាចកំណត់ថាខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់របស់វាចំពោះប៊ឺដែលរីករាលដាលនៅខាងក្រៅនំប៉័ងដើម្បីធ្វើឱ្យវាស្រួយនិងមានឈីសច្រើននៅចំកណ្តាល។
តើឈីសដុតឬប៊ឺសណ្តែកដីនិងចាហួយមានសុខភាពល្អជាងអ្វី?
នំសាំងវិចមួយឈីសគឺមិនមានសុខភាពល្អជាងសាំងវិច pb & j ទេ។ វាមានជាតិស្ករតិចប៉ុន្តែវាមានខ្លាញ់អាក្រក់ច្រើន (ខ្លាញ់ឆ្អែត) ។ ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាចជាឧទាហរណ៍ៈសាំងវិចប៊ឺសណ្តែកដី (ដោយគ្មានចាហួយ) ដោយប្រើនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងប៊ឺសណ្តែកដីធម្មជាតិគ្មានជាតិផ្អែម/គ្មានជាតិផ្អែម។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំនំប៉័ងហើយនៅតែស្រកទម្ងន់បានទេ?
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្សដែលទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដែលរួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជានំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល បានបាត់បង់ខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនជាងអ្នកដែលញ៉ាំតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ដូចជានំបុ័ងស និងអង្ករស។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃច្រើនជាងការចម្រាញ់។ ប៉ុន្តែការធ្វើនំប៉័ងស្រូវសាលីច្រើនពេកអាចបន្ថែមផោនបានផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាគេហៅថាឈីសដុតប្រសិនបើវាចៀន?
វាជានំសាំងវិចឈីសដែលត្រូវបានដុត។ នោះហើយជាកន្លែងដែលឈ្មោះមកពី។ “សាច់អាំង” ធ្លាប់ប្រើ (ហើយជួនកាលនៅតែធ្វើ) សំដៅលើដែកកេះដែលប្រើសម្រាប់ចម្អិនម្ហូបនៅលើភ្លើងចំហរ ឬធ្យូងក្តៅ ដូចជានៅក្នុងសាច់អាំង។ ផ្ទៃដែកដែលគេឱ្យឈ្មោះថារាបស្មើ ដែលចម្អិនម្ហូប ហើយនៅតែត្រូវបានគេហៅថាក្រឡាចត្រង្គ។
ហេតុអ្វីបានជាគេហៅថាឈីសដុត?
ពួកគេហៅវាថាសាំងវិចឈីសអាំងព្រោះវាជាសាំងវិចឈីសដែលត្រូវបានចម្អិននៅលើដុតឬតាមរបៀបដែលស្មើនឹងការចម្អិននៅលើដុត (ដូចក្នុងឆ្នាំង) ។ វាត្រូវបានចម្អិននៅលើដុតឱ្យបានយូរល្មមដើម្បីឱ្យឈីសរលាយបន្តិចហើយនំប៉័ងទទួលបានពណ៌ត្នោតនិងស្រួយបន្តិច។
តើ ketchup នៅលើឈីសដុតធម្មតាទេ?
Ketchup ពិតជាអស្ចារ្យជាមួយឈីសដុត……នៅចំហៀងគឺល្អប៉ុន្តែចម្អិននៅខាងក្នុងនំសាំងវិចគឺល្អប្រសើរជាង។ ក៏មានចំណិតជ្រក់ជ្រក់ជ្រក់ពីរបីចំណិតរួមជាមួយក្រែមស៊ុបប៉េងប៉ោះមួយចានគឺជាអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!
តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក?
អាហារល្អបំផុតទាំង ១២ ដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលព្រឹក
- ស៊ុត។ ស៊ុតពិតជាមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់មិនអាចប្រកែកបាន។ …
- ទឹកដោះគោជូរក្រិក។ ទឹកដោះគោជូរក្រិកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។ …
- កាហ្វេ។ កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នក។ …
- Oatmeal ។ Oatmeal គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តធញ្ញជាតិ។ …
- គ្រាប់ពូជ Chia ។ …
- ផ្លែប៊ឺរី។ …
- គ្រាប់។ …
- តែបៃតង។
២១ អា។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើខ្ញុំគួរជួសជុលអ្វីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក?
វាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបោះអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះរួមគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែបំពេញ ហើយនឹងរៀបចំក្រុមគ្រួសាររហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។
- Oatmeal កំប៉ុងភ្លាមៗ។
- នំអាវ៉ូកាដូ។
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែឈើ។
- បាសែលនិងឈីសក្រែម។
- ស៊ុតចៀនជាមួយសាល់សា។
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយផ្លែឈើឬ Granola ។
- ចេក និងសណ្តែកដី (ឬ Nutella)
២១ អា។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើអ្នកអាចញាំឈីសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបានទេ?
ឈីសនៅលើនំបុ័ងគឺពិបាកក្នុងការវាយសម្រាប់អាហាររហ័សនិងឆ្ងាញ់ដែលនឹងចិញ្ចឹមគ្រួសារទាំងមូល។ រូបមន្តនេះងាយស្រួលធ្វើ ហើយវាប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមានយ៉ាងទូលំទូលាយ។ … វាជាអាហារសម្រន់សម្រាប់គ្រួសារ និងជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមរបស់ជនជាតិអង់គ្លេស។