Такія папулярныя віды, як сом, малюскі, трэска, крабы, мінтай, ласось, грабеньчыкі, крэветкі, тилапия, фарэль і кансерваваны тунец - гэта не толькі бяспечная рыба, але і карысная рыба падчас цяжарнасці.
Ці бяспечная рыба Фрай падчас цяжарнасці?
Большую частку рыбы бяспечна ўжываць падчас цяжарнасці пры ўмове, што вы правільна яе прыгатавалі. На самай справе, многія рыбы маюць важныя перавагі для здароўя вашага дзіцяці, таму было б добра ўключыць іх у свой рацыён, калі вы можаце. Пераканайцеся, што рыба, якую вы купляеце, не абескаляроўваецца і не пахне непрыемна.
Ці можа смажаная рыба выклікаць выкідак?
Мяса і рыба могуць утрымліваць паразітаў або бактэрыі, такія як сальманела, якія могуць быць шкоднымі для дзіцяці, які развіваецца. Забруджванне патэнцыйна можа прывесці да прыроджаных дэфектаў або нават выкідкаў, адзначае доктар Раджпал.
Ці багата ў трэскі ртуці?
Большасць відаў рыбы, асабліва буйныя, утрымліваюць ртуць. Ртуць у вялікіх колькасцях можа быць таксічнай, таму лепш пазбягаць занадта вялікай колькасці. Аднак у трэскі няма высокага ўтрымання ртуці. Гэта азначае, што большасць людзей можа ўжываць трэску без такой рызыкі.
Якую рыбу нельга ёсць пры цяжарнасці?
Падчас цяжарнасці Адміністрацыя па кантролі за харчаваннем і лекамі рэкамендуе пазбягаць:
- Вялікі тунец.
- Каралеўская скумбрыя.
- Марлін.
- Апельсінавы шурпаты.
- Меч.
- Акула.
- Тылефіш.
Што можа стаць прычынай выкідка на ранніх тэрмінах цяжарнасці?
Што выклікае выкідак?
- Інфекцыя.
- Ўздзеянне небяспекі навакольнага асяроддзя і на працоўным месцы, такіх як высокі ўзровень радыяцыі або таксічных рэчываў.
- Гарманальныя збоі.
- Няправільная імплантацыя аплодненай яйкаклеткі ў слізістую абалонку маткі.
- Мацярынскі ўзрост.
- Анамаліі маткі.
- Няправільная шыйка маткі.
Якой ежы варта адмовіцца падчас аборту?
Паколькі аборт можа прывесці да гарманальнага дысбалансу, пазбягайце прадуктаў, якія могуць пагоршыць ваш стан. Пазбягайце нездаровай ежы, напояў і прадуктаў, якія змяшчаюць цукар, і прапусціце прадукты, якія могуць астудзіць ваш арганізм, такія як бульба, сырыя бананы, накладка для бутэлек.
Якую рыбу можна ёсць пры цяжарнасці?
Лепш за ўсё есці рыбу падчас цяжарнасці
Такія папулярныя віды, як сом, малюскі, трэска, крабы, мінтай, ласось, грабеньчыкі, крэветкі, тилапия, фарэль і кансерваваны тунец - гэта не толькі бяспечная рыба, але і карысная рыба падчас цяжарнасці.
Ці карысная смажаная трэска?
Рыба з'яўляецца добрай крыніцай амега-3 тоўстых кіслот, якія даследаванні звязваюць са зніжэннем рызыкі сардэчнага прыступу і інсульту. Але ёсць доказы таго, што смажанне рыбы зніжае колькасць амега-3 тоўстых кіслот і, вядома, павялічвае тлустасць і каларыйнасць ежы.
Ці бяспечная рыба трэскі для немаўлят?
Ці карысная трэска для немаўлят? Так, у меру. У той час як трэска багатая вітамінам В12 і ёдам, важным пажыўным рэчывам для развіцця мозгу і падтрымкі імуннай сістэмы, у ёй умераны ўзровень ртуці, таксічнага металу, які прысутнічае амаль ва ўсіх рыбах.
У трэскі шмат ртуці пры цяжарнасці?
Гэта складае ад 2 да 3 порцый рыбы ў тыдзень, якія можна ўжываць замест іншых відаў бялку. Пераканайцеся, што выбіраеце разнавіднасць рыбы з меншым утрыманнем ртуці, напрыклад, ласось, тылапія, крэветкі, тунец (лёгкі кансерваваны), трэска і сом.
Што я магу зрабіць, каб прадухіліць выкідак у першым трыместры?
Як я магу прадухіліць выкідак?
- Абавязкова прымайце не менш за 400 мкг фалійнай кіслаты кожны дзень, пачынаючы па меншай меры за адзін-два месяцы да зачацця, калі гэта магчыма.
- рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі.
- Сілкуйцеся здаровай, збалансаванай ежай.
- Кіруйце стрэсам.
- Падтрымлівайце вагу ў межах нормы.
- Не паліце і трымайцеся далей ад пасіўнага курэння.
Чаго варта пазбягаць на ранніх тэрмінах цяжарнасці?
Чаго варта пазбягаць у першым трыместры?
- Пазбягайце курэння і электронных цыгарэт. …
- Пазбягайце алкаголю. …
- Пазбягайце сырога або недасмажанага мяса і яек. …
- Пазбягайце сырых парасткаў. …
- Пазбягайце некаторых морапрадуктаў. …
- Пазбягайце непастэрызаваных малочных прадуктаў і непастэрызаваных сокаў. …
- Пазбягайце апрацаванага мяса, напрыклад, хот-догаў і гатункаў. …
- Пазбягайце занадта шмат кафеіну.
У якой рыбе высокае ўтрыманне ртуці?
Рыба, якая змяшчае больш высокія ўзроўні ртуці, ўключае:
- Акула.
- Рэй.
- Меч.
- Барамундзі.
- Каштоўная рыба.
- Апельсінавы шурпаты.
- Лінг.
- Паўднёвы блакітны тунец.