Нягледзячы на тое, што курыца, безумоўна, можа ўпісацца ў здаровую дыету, некаторыя віды багатыя дадатковымі калорыямі, тлушчам або натрыем. Вось некалькі відаў курыцы, якія варта абмежаваць або пазбягаць: Смажаная курыца. Паколькі гэта звычайна смажанае ў фрыцюры і паніраванне, смажаная курыца звычайна з высокім утрыманнем калорый, вугляводаў і шкодных тлушчаў (11).
Чым шкодная для вас смажаная курыца?
Дакладней, ужыванне смажанай курыцы мела на 13% большы рызыка смерці і на 12% павялічвала рызыку смерці ад сэрца. Для смажанай рыбы рост рызыкі смерці і смерці ад сэрца склаў 7% і 13% адпаведна.
Чаму нельга есці смажаную курыцу?
Вы можаце стаць ўздутым.
Тоўстыя прадукты, такія як смажаная курыца, павольна засвойваюцца, гэта значыць яны павольна перамяшчаюцца па страўнікава -кішачным тракце і ў выніку могуць выклікаць уздуцце жывата. Асабліва вінаватымі з'яўляюцца смажаныя стравы, якія могуць пахваліцца вялікай колькасцю насычаных і транс -тлушчаў, якія, як вядома, прымушаюць адчуваць, што нельга зашпільваць штаны.
Як часта можна есці смажаную курыцу?
Новае даследаванне звязвае рэгулярнае ўжыванне смажанай курыцы - па адной порцыі ў тыдзень і больш - з павелічэннем рызыкі заўчаснай смерці на 13 працэнтаў, прынамсі, сярод пажылых жанчын.
Ці можна штодня ёсць смажаную курыцу?
Штодзённае ўжыванне смажанай курыцы было звязана з рызыкай смерці на 13% вышэй і рызыкай смерці ад сардэчна-сасудзістай праблемы на 12% у параўнанні з адмовай ад смажанай ежы. Штодзённае ўжыванне смажанай рыбы было звязана з павышэннем рызыкі смерці на 7%. Даследчыкі не знайшлі доказаў таго, што смажаная ежа павялічвае рызыку развіцця рака.
Што смажаная курыца робіць з вашым целам?
Некалькі даследаванняў у дарослых выявілі сувязь паміж ужываннем смажанай ежы і рызыкай хранічных захворванняў. Наогул кажучы, ужыванне большай колькасці смажанай ежы звязана з большай рызыкай развіцця дыябету 2 тыпу, хвароб сэрца і атлусцення (12).
Ці можна есці смажаную ежу раз на тыдзень?
У жанчын, якія ядуць больш за адну порцыю тыднёвай смажанай курыцы або смажанай рыбы, павышаецца рызыка сардэчна -сасудзiстых захворванняў і смерці. "У цэлым мы выявілі, што агульнае спажыванне смажанай ежы звязана з больш высокім рызыкай смерці ад усіх прычын, а таксама смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў",-сказаў старшы навуковы супрацоўнік д-р.
Ці прымушае курыца набіраць вагу?
Прычына таго, што курыца заўсёды ўваходзіць у здаровую дыету, заключаецца ў тым, што яна ў асноўным нятлустае мяса, а значыць, у ёй не так шмат тлушчу. Такім чынам, рэгулярнае ўжыванне курыцы сапраўды можа дапамагчы вам схуднець здаровым спосабам. Акрамя бялку, курыца таксама поўная кальцыя і фосфару.
Ці карысная курыца KFC?
4) Утрыманне калорый і тлушчаў вялікія, і, такім чынам, гэтыя стравы не спрыяюць падтрыманню нармальнага здароўя. У некаторых прадуктах утрыманне тлушчу можа складаць да 15 працэнтаў, а каларыйнасць можа дасягаць 400 ккал.
Ці можна есці смажаную ежу кожны дзень?
Смажаная ежа даўно звязана з праблемамі са здароўем, але цяпер даследаванні паказваюць, што штодзённае ўжыванне смажанай ежы можа прывесці да ранняй смерці. Доктар Стывен Копецкі, кардыёлаг клінікі Маё, кажа, што менавіта масла, якія выкарыстоўваюцца для смажання прадуктаў, больш, чым самі прадукты, выклікаюць праблемы са здароўем і раннюю смерць.
Што горш смажаная курыца або смажаная рыба?
З пункту гледжання чыстага ўздзеяння на здароўе, рыба, запечаная або прыгатаваная на пару, відавочна. ... Калі б мяне прымусілі выбіраць паміж смажанай рыбай і смажанай курыцай, я б, напэўна, пайшоў бы з рыбай. Абодва будуць мець шкодныя транс-тлушчы, але прынамсі рыба таксама будзе мець некаторыя карысныя амега-3.
Ці шкодная смажаная курыца для сэрца?
Смажаная курыца
Смажэнне курыцы дадае калорый, тлушчу і натрыю ў здаровую ежу. Даследаванні звязваюць смажаную ежу з дыябетам 2 тыпу, атлусценнем і высокім крывяным ціскам - усё гэта павышае верагоднасць сардэчнай недастатковасці.
Ці можна схуднець, ужываючы толькі курыцу?
ІНШЫ ЛІНІК: Хоць некаторыя людзі сцвярджаюць, што курыная дыета можа спрыяць хуткаму пахуданню, даследаванні не пацвярджаюць гэтага. Больш за тое, гэта шкодна для здароўя, няўстойліва і можа прывесці да дэфіцыту харчавання ў доўгатэрміновай перспектыве.
Ці шкодна ёсць занадта шмат смажанай курыцы?
У жанчын, якія ядуць больш за адну порцыю тыднёвай смажанай курыцы або смажанай рыбы, павышаецца рызыка сардэчна -сасудзiстых захворванняў і смерці. "У цэлым мы выявілі, што агульнае спажыванне смажанай ежы звязана з больш высокім рызыкай смерці ад усіх прычын, а таксама смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў",-сказаў старшы навуковы супрацоўнік д-р.